In diesem Videokurs geht es um das Thema Low Carb und Ausdauersport. Hier zeige ich, welche positiven Auswirkungen Low Carb auf die Fettverbrennung im Training und Wettkampf hat. Egal ob Marathon, Halbmarathon, Triathlon oder Radrennen, eine optimierte Fettverbrennung hilft die Kohlenhydratspeicher länger gefüllt zu halten.

Die Fettverbrennung ist die bevorzugte Energiequelle des Körpers. Durch eine geringere Laktatbildung können auch höhere Geschwindigkeiten über einen längeren Zeitraum gehalten werden.

Ein Handout mit allen wichtigen Punkten gibt es als PDF zum Ausdrucken.
In diesem Videokurs geht es um die Grundlagen und Hintergründe der Low Carb oder ketogenen Ernährung im Ausdauersport. Dazu gibt es viele Ernährungstipps, ein Handout zum ausdrucken und eine Liste mit vorteilhaften Lebensmitteln, die man selbst in seine Ernährung einplanen kann.

Nach diesem Videokurs sollst du in der Lage sein, deine Ernährung selbstständig zu planen und auch vor und während eines Wettkampfes optimal mit Energie versorgt zu sein.