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Dieser Videokurs beschäftigt sich mit dem Thema Low Carb und Ausdauersport. Hier zeige ich euch, welche positive Auswirkungen Low Carb auf die Fettverbrennung im Training und Wettkampf hat. Egal ob Marathon, Halbmarathon, Triathlon oder Radrennen, eine optimierte Fettverbrennung hilft die Kohlenhydratspeicher länger gefüllt zu halten.
Die Fettverbrennung stellt für den Körper eine bevorzugte Energiequelle dar. Mit weniger Laktatanhäufung besteht auch die Möglichkeit höhere Geschwindigkeiten über eine längere Zeit zu halten.
Ein Handout mit allen wichtigen Punkten bekommst du als PDF zum ausdrucken.In diesem Videokurs geht es um die Grundlagen und Hintergründe der Low Carb oder ketogenen Ernährung im Ausdauersport. Dazu gibt es viele Ernährungstipps, ein Handout zum Ausdrucken und einen Zettel mit vorteilhaften Nahrungsmitteln, die man selber in seiner Ernährung einplanen kann.
Nach diesem Videokurs sollst du in der Lage sein, deine Ernährung selbstständig zu planen und auch vor und während eines Wettkampfes optimal mit Energie versorgt zu sein.
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