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Hier findest du den kompletten Videokurs zum Buch: Eat Smart Be Fit. Dieser Videokurs bietet dir in 12 Teilen mit insgesamt mehr als 6 Stunden einen vollständigen und detaillierten Einblick in das Thema Ernährung. Mir ist es wichtig dir zu erklären wie der Körper funktioniert, damit du selbst in der Lage bist dir eine gesunde Ernährung zusammenzustellen. Dabei geht es zunächst darum seine Ziele zu setzen und die passende Motivation zu finden. Solltest du dein Ziel festgelegt haben bekommst du eine genaue Anleitung, wie du deine Ernährung planen kannst, wie du deine Körpermaße und Gewicht messen solltest, Einkaufen kannst, Alternativen findest und den Sport planen kannst. Dabei bekommst du auch sehr viel Hintergrundwissen. Du wirst Einblicke in die Verdauung und Energieverwertung des Körpers bekommen. Was hat es mit den Makronährstoffen auf sich und wie sehr musst du auf Vitamine und Mineralstoffe achten? Sind sekundäre Pflanzenstoffe und Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll? Und was du bei den ganzen chemischen Zusatzstoffen beachten solltest. Zu jedem einzelnen Teil erhälst du ein Handout von einer DIN A4 Seite zum ausdrucken. Damit hast du immer eine Anleitung zur Hand um noch einmal nachzuschlagen.
Du erhälst 12 Videodateien und 12 PDF Dateien als Handout zum Ausdrucken. Teil 1 findest du unten auf der Seite als freies Beispiel.
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