Progressive Muskelentspannung:

Mit diesen beiden Übungen zur Tiefenentspannung erlernst Du einfach und unkompliziert die tiefe Entspannung von Körper und Geist.

Lerne von stressigen Situationen abzuschalten oder Dich für hitzige Zeiten gut vorzubereiten. Nutze die Tiefenentspannung für Deine Imagination von Zielen und unterstütze so das Erreichen Deiner persönlichen Ziele, Träume und Wünsche.

Die eingesprochenen Übungen sind professionell abgemischt, sodass Du die Audioaufnahmen mit jedem Endgerät und speziell mit Kopfhörern hören können.

Ich nutze diese Übungen bei jedem mentalen Grundlagentraining zur Entspannung und Visualisierung von Zielen oder Bewegungsabläufen.

Inhalt:

1 Bitte beachten!

2. Vorbereitung und Instruktion

3. Übung 3 – Tiefenentspannung (lang)

4. Übung 4 – Tiefenentspannung (kurz)