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Yoga für den Alltag

Yoga ist eine der ältesten Bewegungsformen der Welt. Das Praktizieren von klassischen Asanas (Yogaübungen) sorgt für eine Kräftigung und Streckung der Muskulatur und den Gelenken. Es mobilisiert und entspannt die Wirbelsäule. Es begünstigt die Funktion der inneren Organe, regt den Stoffwechsel an und unterstütz das Drüsen- und Nervensystem. Verspannungen sowie Blockaden lösen sich und aktivieren das Energiesystem im Körper. Eine Yogapraxis besteht aus mehreren Elementen  – den Yogaübungen (Asasna) der Atemübung (Pranayama) dem Element Entspannung und der Meditation. Die Regelmäßige Yogapraxis beruhigt und klärt den Geist und versorgt den Körper mit neuer positiver Energie.

Inhalt des Yoga Programms:

  • Willkommen & Hinweise
  • Ankommen
  • Aufwärmen
  • Sonnengruß Variante A
  • Schlussentspannung
  • Bonus: Shakti Arme stehend

Länge: ca. 45 min

Gesprochen und Angeleitet von Katja Katschemba

 

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