Stress ist ein weit verbreitetes Phänomen – und im begrenzten Maß sogar gesund. Doch zu viel Stress kann krank machen, so dass Betroffene auf fremde Hilfe angewiesen sind, um einen Ausweg aus dem Teufelskreis zu finden. Auf dieser Begleit-CD zum Buch finden Sie Entspannungsübungen zum Stress abbauen und relaxen.

Inhalt:

Kapitel 01 - Vorwort zur Übungs CD - 1:38

Kapitel 01 - Vorwort zur Übungs CD - 3:37

Kapitel 03 - Übung zur Progressiven Muskelentspannung aus dem Kapitel 15 - 19:48

Kapitel 04 - Übung Entspannung und Fokus aus dem Kapitel 28 - 11:09

Kapitel 05 - Autogenes Training - mittlere Version - aus dem Programm Aufbaukurs (Teil 2) - 4:10

Kapitel 06 - Autogenes Training mit dem Formelhaftem Vorsatz Glück - Aus dem Programm Vertiefung (Teil 3) - 4:44

Kapitel 07 - Basis Entspannungsübung: Entspannter Körper aus dem Programm Entspannung und Meditation Teil 1 - 30.00

Kapitel 08 - Bonus: Shakti Arme stehend - 5:08