Entdecke die transformative Kraft der Entspannungsampel!
Mit meiner innovativen Methode lernt dein Kind, stressige Situationen zu meistern und schnell in einen entspannten Zustand zu gelangen.
Die Entspannungsampel funktioniert in drei einfachen Schritten:
Stopp: Wenn gar nichts mehr geht und du rot siehst, nutze die Atemtechnik 3-3-3. Atme 3 Sekunden durch die Nase ein, halte 3 Sekunden die Luft an, atme 3 Sekunden durch den Mund aus und halte wieder 3 Sekunden die Luft an.
Achtung: Achte genau auf deine Gefühle. Erkenne und akzeptiere, was da ist – alles darf sein!
Los: Lasse deine Gedanken ziehen, indem du sie gedanklich an einen Luftballon bindest und in den Himmel fliegen lässt.
Nutze das Ampelsystem, um deinen Kindern zu helfen, Stress loszulassen und die innere Ruhe zu finden.