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Inhalt ist eine Yogastunde mit einfachen Asanas, die keine besondere Flexibilität erfordern.
Die Herausforderung liegt in der Art der Variationen, welche Gleichgewicht und Kraft erfordern.
Die gelöste Stimmung einer tatsächlich stattgefundenen und vertonten Yogastunde kann nur vermittelt werden, weil eine hervorragende Lehrerin Ihr Können zeigt.
Das bekommst du:
1 – Anfangsentspannung (9Min)
2 – Aktivierende Atem-Meditation (4Min)
3 – Aktivierende Asanas (40Min)
4 – Endentspannung (11Min)
Gesamt: > 1 Stunde
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