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Ernährung mit Plan - Hörbuch

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  • 220 Minuten
  • 11 Kapitel
  • perfekt für unterwegs
  • Muskelaufbau
  • Abnehmen
  • Gesunde Ernährung
  • Schritt für Schritt Anleitung
  • gesprochen von der professionellen Sprecherin Sarah Tschernigow

Die Kapitel:

  • 01. Grundlagen
  • 02. Kalorienbedarf
  • 03. Makronährstoffe
  • 04. Mikronährstoffe
  • 05. Gesunde Ernährung
  • 06. Trinkmenge
  • 07. Mahlzeiten- und Nährstoff-Timing
  • 08. Ernährung rund ums Training
  • 09. Regeneration
  • 10. Vegane Ernährung
  • 11. Die praktische Schritt für Schritt Anleitung
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