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JOINT MOBILITY für Einsteiger

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Lernen Sie viele Übungen, Methoden und Möglichkeiten kennen, um sich wieder jünger zu fühlen, beweglicher und schmerzfreier zu werden und auch zu bleiben

Zielgruppe:

Das Seminar richtet sich an folgende Personen:
• Trainer, Therapeuten und Laien, die (wieder) beweglich(er) werden und bleiben wollen,
• alle, die die Leiden alter Verletzungen reduzieren möchten,
• Sportler, die ihre Leistungs- und Regenerationsfähigkeit verbessern möchten,
• alle, deren Gelenke ihre Beweglichkeit im Laufe der Zeit deutlich reduziert haben (zugunsten von Kalziumablagerungen, Arthrose, u. a.),
• junge Sportler, die auf Stretching verzichten möchten und es hiermit auch weitestgehend können,
• alle, die bereits durch Stretching beweglicher geworden ist und ihre passive Beweglichkeit noch weiter verbessern möchten,
• alle, die morgens und tagsüber beweglicher, wacher und entspannter sein und ihr allgemeines Wohlbefinden ver-
bessern möchten.

Inhalt:

In diesem Seminar erfahren Sie den wichtigen Unterschied zwischen Mobilität (Mobility) und Flexibilität (Flexibility), welches die Hauptursachen für Unbeweglichkeit sind und wie Sie teilweise in Minuten wieder beweglicher werden können.
Nach einer kurzen theoretischen Einführung in das Thema „Beweglichkeit“ geht es sofort in den großen Praxisteil über, bei dem Sie Schritt für Schritt eine Fülle an Übungen für sämtliche Gelenkbereiche des Körpers ausprobieren werden (v. a. Sprung-, Knie-, Hüft-, Ellenbogen- und Schultergelenke sowie die gesamte Wirbelsäule).

Für sämtliche Übungen werden verschiedene Ausführungsstufen angeboten, so dass sowohl Einsteiger als auch bereits relativ bewegliche Menschen die individuell geeignete Variante finden werden.

Erlernte Übungen:

Sie lernen Grundlagen zur funktionellen Atmung in Theorie und Praxis kennen, einfach und schnelle Beweglichkeits- und Haltungsscreenings, verschiedene aktive und passive Entspannungsübungen für den Körper und den Geist, fundamentale Bewegungsmuster, die nicht nur ihre Beweglichkeit, sondern auch Ihre reflektive Stabilität verbessern, Kraftübungen, die gleichzeitig die Beweglichkeit aus ganz neuen Winkeln fördern, Kraft- & Beweglichkeits-Workouts, bei denen auch die Ausdauer nicht zu kurz kommt und wie Sie die erlernten Übungen sinnvoll und zeitsparend in Ihr bestehendes Fitnesstraining und den Alltag einbauen können.

Natürlich bekommen Sie auch ein sehr ausführliches Skript mit den Übungsbeschreibungen und vielen weiteren Hinweisen zur Trainingsgestaltung, um Ihre hier erworbenen Kenntnisse zu Hause wiederholen und weiter vertiefen zu können.

Dauer: 3,5 Stunden

139,00 €
Anzahl
139,00 €
Zwischensumme:
116,81 €
116,81 €
MwSt Deutschland (19%):
0,00 €
Summe:
139,00 €
139,00 €

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ab dem 29.08.2021
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