Prinzipien des Krafttrainings und der Muskelhypertrophie. Endlich mit der Wahrheit ans Licht treten, Mythen, Pseudowissenschaften und Pseudo-Experten aufdecken und enthüllen.

In diesem Buch erkläre ich Dir, wie theoretisch Muskelaufbau funktioniert und wie du von außen über die Ernährung und über das Training Einfluss nehmen kannst. Auf der anderen Seite gebe ich Dir theoriegleitete und evidenzbasierte Informationen wie du dieses theoretische Hintegrundwissen nun auch in die Praxis umsetzen kannst.

Ich orientiere mich an das KISS-Prinzip, denn mein Motto lautet: "Es ist ganz EINFACH!"

"Keep it simple stupid" sei es in der Diät oder im Krafttraining, so lange du meine angeführten wissenschaftsbasierten Prinzipien verfolgst, erreichst Du endlich dein persönliches Ziel -> Muskelaufbau - Hypertrophie und "Look good naked".

Ich wünsche dir Viel Spaß und vor allem viel Erfolg mit meinem Buch (Nachschlagwerk), mit deinem Training und mit deinen neuen erarbeiteten "Gainz"!

Dein Patrick Pröller