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Das Fundament der Fitness

Das Fundament der Fitness bringt Dich tief in die Materie des Kraftsports. Wir werden hier alle Übungen nach und nach hinterlegen und Du kannst Dich von Profis coachen lassen, wann und wo Du willst.

Wir haben mit den Grundübungen begonnen - dem Fundament. Die "einfachen" Übungen, die wenige wirklich richtig durchführen. 

  • Lerne in über 30 Videos & Tutorials die fundamentalen Übungen die in nahezu jeder Trainingsplanung immer wieder kehren!   
  • Lerne genau wie Du die komplexen Übungen (Kniebeugen (Squats), Kreuzheben (Deadlifts), Bankdrücken, Klimmzüge, Liegestütze, Schulterdrücken) lernen kannst

Dazu ab sofort - Das P. I. T. - PROFESSIONAL INTERMITTENT TRAINING VON PETER BAERS

Bei einem traditionellen Training mit x Wiederholungen und x Sätzen, sind nur die letzten 2-3 Wiederholungen effektiv für Muskel- Aufbau und Stimulation, danach ist der Muskel komplett erschöpft.
Ein Muskelaufbau findet zwischen 8 und 15 Wiederholungen statt – egal mit welchem Gewicht.

Die Intensitäts-Trainingsmethode P.I.T. arbeitet nicht mit Wiederholungen am Stück, sondern mit Einzelwiederholungen. Bedeutet, zwischen den Wiederholungen wird eine lohnende Pauseeingelegt.

DAS BIETET EINIGE VORTEILE, U. A.:

  • Der Muskel wird wieder mit wichtigen Nährstoffen versorgt und übersäuert dadurch nicht – wird leistungsfähiger
  • Der Zielmuskel wird wieder besser angesteuert und um den sollte es gehen – nicht darum, mit den Hilfsmuskeln zu arbeiten.
    • Fokus und Konzentration können wiederaufgebaut werden.
    • Das Verletzungsrisiko sinkt, weil die Last abgelegt und die Struktur entlastet wird.
    • Verbesserte Technik und Ausführung


Statt 8 bis 15 Wiederholungen machen wir beim P.I.T.-Training 20 bis 25, oder sogar 30 Einzelwiederholungen. Allerdings meist nur einen Durchgang/Satz je Übung. Wir machen also deutlich mehr Einzelwiederholungen die den Muskelaufbau stimulieren (10-15 mehr). Das führt zu einem gesunden und maximalen Muskelaufbau.

 

  • Jede Übung in Beginner und Fortgeschrittener Technik vermittelt  
  • Mehrere Kameraperspektiven ermöglichen ein optimales visuelles Lernen   
  • Erhalte außerdem weitere Tutorials & PDF zu den häufig gestellten Fragen von über 10.000 Coachings aus der Praxis   
  • Bonusmaterial: Erhalte Trainingsplan Vorlagen (zum selber ausfüllen und selber Trainingsplan erstellen) + diverse Standart Trainingspläne für Anfänger & Fortgeschrittene   
  • Erhalte Tipps & Tricks von unseren Coaches und der Community zu Deiner Ausführung / Übungen (Videos) in unserer Community #TeamSpaleck

Du erhältst 6 Monate Zugang zum Produkt.

Das Fundament der Fitness, sowie das P. I. T. Training sind schon in unserem SPAme Silber enthalten.

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