8-wöchiger Online Kurs: Erfolgreiches Stressmanagement und Burnout Prävention

Der 8-wöchige Online-Kurs: Erfolgreiches Stressmanagement und Burnout-Prävention gibt Dir eine Schritt für Schritt -Anleitung an die Hand zu geben, mit der Du Deinen Stress erheblich senken kannst und ein Burnout vermeidest.

Was wir gemeinsam erreichen:

- Du erhälst genaues Wissen darüber, was Stress bedeutet und analysierst Deine persönlichen Stressbelastungen

- Du lernst Symptome zu erkennen, damit Du nicht in ein Burnout fällst bzw. Burnout Stadien zu unterscheiden

- Durch gezieltes mentales Training lernst Du Deine Gedankensoftware so zu trainieren, dass Du selbst in der Lage bist, Dich in eine positive Gestimmtheit zu bringen

- Du lernst regeneratives Stressmanagement kennen und erhälst damit ein wichtiges Entspannungswerkzeug mit verschiedenen Übungen an die Hand, um Deinen Stress vegetativ-physiologisch herunterregulieren zu können

- Das effektive Zeitmanagement zeigt Dir, wie Du durch gehirngerechtes Arbeiten, mehr freie Zeit für Dich gewinnen kannst - Freunde sind ein wichtiger Faktor, um sich zu erholen und sich wohlzufühlen im Leben. Lerne, wie Du Dir das soziale Netzwerk aufbauen kannst bzw. wie Du Dein soziales Netzwerk vertiefst rategien für unsere psychische Gesundheit und Stabilität.

Die Module im Überblick:  

Modul 1: Was ist eigentlich Stress und wie wirkt es sich auf mich persönlich aus
Modul 2: Entspannungstraining
Modul 3: Mentaltraining
Modul 4: Problemlösetraining
Modul 5: Work-life-balance
Modul 6: Effektives Zeitmanagement
Modul 7: Erholen und genießen
Modul 8: Soziale Kontakte aufbauen/ vertiefen