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Küchen- und Ernährungstipps für die Antihistaminernährung

E-Book & Anleitungsvideos


  • 173 Seiten, Pdf-Format 6MB, lesbar mit Acrobat-Reader

  • Antientzündliche und Antihistaminernährung zur Unterstützung bei Allergien, Autoimmunerkrankungen, Hautproblemen, Reizdarm, Erschöpfung, Angststörung, Konzentrationsproblemen, Histaminose

  • Einkaufs- & Haushaltstipps

  • Meine wichtigsten Utensilien

  • Meine wichtigsten Zutaten (natürliche Superfoods, histaminsenkende Lebensmittel, leicht verdaulich und nährstoffreich…)

  • Ausführliche Guides zu Zuckeralternativen, gesunden Ölen & Fetten, glutenfreien Mehlen & Eiersatz

  • 20+ interaktive Links zu ausführlichen und anschaulichen weiterführenden Artikeln, Anleitungen & exklusiven Videos

  • Einführung in die Ernährungspsychologie & Dynamic Eating Basics

  • 3 phasiger Ernährungsplan mit Zubereitungstipps & Rezepten zur Histaminsenkung und Regeneration des Darms

  • 40+ Rezepte für alle Anlässe, Alternativen für Würze, Saucen etc., Küchenhacks, süß & deftig, für zwischendurch, unterwegs & den großen Hunger, Einkaufslisten

  • Rezepte und Ernährungsplan sehr individuell anpassbar, vielfältige Austauschmöglichkeiten der Zutaten, konzeptionelle Rezepte…

  • Das E-Book ist primär spezialisiert auf die Elimination oder Reduktion von Histamin, Glutamat, Oxalaten, Phytaten, Alkaloiden, Lektinen, Citraten, Fruktose, FODMAPs & Schimmeltoxinen.

  • Die Rezepte sind zucker-, zusatzstoff-, hefe-, milcheiweiß-, laktose- und glutenfrei & nuss- und eifrei-machbar. Meine Ernährungsform nutzt das, was aus physiologischer und biologischer Sicht für unsere spezifische Situation Sinn macht und mir persönlich und zahllosen anderen Betroffenen langfristig gut tut. Es gibt Bulletproof-, GAPS-, Paleo-, AIP- sowie vegane Rezepte.

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