Mit den 6-Minuten-Übungen erreichen wir Folgendes:

1. Wir bauen neue hilfreiche Routinen (Gewohnheiten) auf, die schon rasch selbstständig ablaufen werden.
2. Wir fokussieren uns auf die positiven Gedanken und bauen positive Gefühle auf (basierend auf der positiven Psychologie – eine positive Grundhaltung erschafft Leistungsbereitschaft und Glück).
3. Wir erweitern unsere Wahrnehmung. Eine positive Wahrnehmung erweitert die Grenzen unseres Geistes, sodass sich uns mit einem Mal deutlich mehr Möglichkeiten eröffnen.
4. Als Folge davon wandelt sich unser Selbstbild.
5. In den 6 Minuten bauen wir an Lösungen, nicht an Problemen, und setzen eine emotionale Aufwärtsspirale in Gang, die es uns gestattet, mehr von unserem Potenzial auszuschöpfen.
6. Durch die täglichen Übungen lernen wir, bei Niederlagen sofort wieder aufzustehen (die sogenannte Resilienz). Wir akzeptieren Negativität (die ebenso nötig ist) und verstehen sie zu wandeln.
7. Vor allem aber erreichen wir, durch das Reduzieren der Übungen auf 6 Minuten, anhaltende Dauerhaftigkeit.
8. Wir nutzen das Wissen der Hirnforschung über den Aufbau von Gewohnheiten und lernen sogar, alte Gewohnheiten zu überschreiben.

Als Folge davon verändert sich innerhalb kurzer Zeit unser gesamtes Leben. Denn:

• Durch das Verändern einer einzigen Gewohnheit und das Verschieben unseres Wahrnehmungsfilters, verändern sich auch weitere Punkte in unserem Leben.
• Innerhalb kurzer Zeit werden wir wie vor einem Wunder stehen. Dem Wunder unseres eigenen Lebens.

Wenn wir uns neu erfinden

Sich neu zu erfinden ist einfach. Denn alles Neue liegt bereits in uns.  Dort lag es schon immer. Es schlummerte bis jetzt nur. Manchmal haben wir einige Talente oder auch Teile unserer Potenziale einfach nicht mehr weiterentwickelt. Dann warten sie noch auf uns. Meistens sogar, ohne dass wir es wissen.

Hin und wieder haben wir vielleicht nur so ein unbestimmtes oder merkwürdiges Gefühl, dass wir uns selbst nicht wirklich ganz leben. Etwas fehlt noch.

Ab und zu denken wir auch: „Das kann doch nicht alles gewesen sein.“

Das war es auch nicht.

Wir brauchen uns nur wieder mit uns selbst zu verbinden. Mit unseren Gefühlen, Sehnsüchten und Zielen.

Genau dafür genügen 6 Minuten am Tag.