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E-Book - Rückenschmerzen im Griff
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E-Book: „Rückenschmerzen im Griff – 6 Wochen zu einem schmerzfreien Rücken.

  • Übungen speziell für den unteren Rücken.
  • Für alle Anfänger und Fortgeschrittene
  • Hilfreiche Tipps für den Alltag/Beruf, um Rückenschmerzen vorbeugen 
  • Spezielle Dehnübungen für mehr Schmerzfreiheit - ISB-Blockaden, Ischialgie & Mehr
  • Aufbauende Trainingsvideos - Anfänger bis Fortgeschrittene

Warum entstehen Rückenschmerzen und wie lassen sie sich vorbeugen. Hilfreiche Alltagstipps und kleine Helferlein für die Arbeit und Freizeit. Die Übungen kann man von überall aus machen.

Weitere Themen: Die Funktionsweise der Muskeln und was passiert beim Dehnen. Wieviel und wann hilft uns das Eiweiß beim Training? Kleine Trainingslehre und 3 Stunden Videomaterial – Dehnen, Training (Anfänger/Fortgeschrittene). Rückenschulung, Tipps für eine gesunde, entlastende Bewegung und mehr Schmerzfreiheit bei ISG-Blockaden, Ischialgie, Facetten- und Piriformissyndrom.

 

Alle Übungen in Videoform und als PDF zum ausdrucken, mitnehmen und selbermachen.

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