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Feldenkrais Werkstatt–Alle 60 Lektionen

Feldenkrais Werkstatt – Alle 60 Lektionen

Im Körperlichen gibt immer etwas Neues zu entdecken und zu lernen. Es geht um Bewegungsabläufe, Bewegungsqualität, Wissen um Bewegung und Wohlgefühl.

In meiner Praxis, der Feldenkrais Werkstatt am Bodensee, habe ich einige Gruppenstunden aufgenommen. So entstanden diese außergewöhnlichen Audioaufnahmen, die Sie hier – für’s Selbststudium zuhause - kaufen können. Es sind 60 Lektionen in 6 Sammlungen enthalten:

  1. Den Brustkorb beweglicher machen
  2. Auf dem Bauch, das Gesicht zum Knie
  3. Fäden und sanfte Finger
  4. Optimales Heben der Knie
  5. Über den ganzen Körper lang werden
  6. Chanukia der Kerzenhalter – Erste Aufnahme
  7. Chanukia der Kerzenhalter – Zweite Aufnahme
  8. Die Hand entspannt
  9. Linien und Kreise
  10. Seitbeugen mit Kopfhalten
  11. Seitbeugen in Rückenlage
  12. Das Brustbein flexibel werden lassen
  13. Beim Ausatmen den Bauch einziehen – Erste Aufnahme
  14. Beim Ausatmen den Bauch einziehen – Zweite Aufnahme
  15. Minimales Heben – Erster Teil
  16. Minimales Heben – Zweiter Teil
  17. Entspannte Hände, entspannte Augen
  18. Der Schulterblick - Erläuterungen zum Text
  19. Sonnengruß der Achtsamkeit – Erste Aufnahme
  20. Sonnengruß der Achtsamkeit – Zweite Aufnahme
  21. Vorbereitung für die Brücke
  22. Sich besser drehen im Stehen
  23. Entspannter Kiefer, entspannte Augen – Erster Teil - Kurzer Scan für das Gesicht
  24. Entspannter Kiefer, entspannte Augen – Zweiter Teil - Kieferverspannungen lösen
  25. Entspannter Kiefer, entspannte Augen – Dritter Teil - Verbindung vom Becken zum Nacken und Kiefer
  26. Bewegliches Brustbein, bewegliche Wirbelsäule
  27. Linien und Kreise mit Schultern und Becken
  28. Schultern und Nacken entspannen – Erster Teil - In Seitenlage
  29. Schultern und Nacken entspannen – Zweiter Teil - In Rückenlage
  30. Den Atem anhalten
  31. Stille Post vom Becken zum Kopf
  32. Perlenkette und Besenstil
  33. Besser stehen, Knieschmerzen lindern
  34. Hamstrings bzw. Ischiocrurale Muskulatur
  35. Besser am Boden rollen
  36. Die Hüftgelenke ölen
  37. Den Körper aufrichten
  38. Augen und überkreuzte Beine
  39. Aus der Bauchlage zum Sitzen kommen
  40. Augenbewegungen und Fokus
  41. Ein Twist in Seitenlage
  42. Beckenuhr und Kraftvektoren
  43. Mit Leichtigkeit vom Knien zum Stehen kommen
  44. Grundsätzliches zur Beugung… den Kopf senken
  45. Grundsätzliches zur Streckung… den Kopf heben
  46. Wie die Augen die Hüftgelenke beeinflussen
  47. Sich beugen und strecken in vielen Lagen
  48. Was tun bei Hand-, Arm-, Schulter- und Nackenschmerzen
  49. Zur Ruhe kommen
  50. Atmung, Augen und Asymmetrien
  51. Neue Wege für die progressive Muskelentspannung
  52. Mit Leichtfüßigkeit - Erste Aufnahme
  53. Mit Leichtfüßigkeit - Zweite Aufnahme
  54. Mit Leichtfüßigkeit - Dritte Aufnahme
  55. Die Füße kennenlernen, lieben und pflegen
  56. Ein angenehmer Rücken kann entzücken
  57. Die große Beckenuhr
  58. Die verbogene Wirbelsäule in Bewegung – Erste Aufnahme
  59. Die verbogene Wirbelsäule in Bewegung – Zweite Aufnahme
  60. Die verbogene Wirbelsäule in Bewegung – Dritte Aufnahme

Sie erhalten 6 zip-Dateien mit jeweils 10 Audio-Lektionen (im mp3 Format) und dem Inhaltsverzeichnis (pdf) als Download. 

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