Level: (Wieder-) Einsteiger und Beginner
Inhalt:
- Gesundheitsyogatraining für mehr Vitalität und Energie
- Yoga für den gesamten Bewegungsapparat
- Pranayama (Atmung)
- Meditation - Ruhe finden
- Rasten und Entspannung
- u.v.m.
- BONUSVIDEO: Der Sonnengruß als Ganzkörpertraining für Beginner