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Richtig joggen lernen - Komplett-Set zum Download

Dein Download-Paket "Richtig joggen lernen | 8 Wochenprogramm" enthält:

  • Kickstarter PDF (4 PDF)
    - Die 15 wichtigsten Fragen und Antworten für Laufeinsteiger
    - Die richtigen Laufschuhe für deinen Laufeinstieg
    - Die Dos and Don'ts bei Muskelkater
    - Der richtige Laufstil
  • Kickstarter VIDEOS (4 Videos)
    - Tipps zum Kauf von Laufschuhen, zur richtigen Ausrüstung und Sicherheit beim Laufen
    - Wie Du klüger läufst und mit dem richtigen Laufstil Verletzungen vermeidest
    - Ermittlung des optimalen Trainingspulses, für optimales Training und optimaler Fettverbrennung -> so purzeln die Pfunde

  • Trainingsplan (interaktives PDF)
    – deinen Schritt-für-Schritt 8 Wochen-Trainingsplan inkl. Trainingstagebuch, zum Ausfüllen und zum Ausdrucken

  • Dehnen (4 Videos + 2 PDF)
    - Die 4 wichtigsten Dehnübungen zum Ausdrucken und als Video
    - Mit Dehnen läufst du richtig

 

39,00 €
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Haftungsausschluss: Ich weise ausdrücklich darauf hin, dass sich das Trainingsprogramm nur für Nutzerinnen eignet, die sich in einer allgemein guten gesundheitlichen Verfassung befinden. Sie erhalten in diesem Programm keinerlei medizinische Ratschläge. Ob der Laufsport für sie persönlich geeignet ist und unter welchen Rahmenbedingungen klären sie bitte selbst durch eine ärztliche Untersuchung oder durch Rücksprache mit ihrem Hausarzt ab. Personen, die erkrankt oder schwanger sind, wird die Teilnahme am Online-Programm nicht empfohlen. Auch zur Behandlung krankhaften Übergewichts ist das Online-Programm nicht geeignet. Auch wenn Bewegung bei Rückenschmerzen gut ist, gibt es auch einige Rückenerkrankungen, bei welchen Laufen tabu ist und sogar gefährlich werden kann. Dazu gehören akute Bandscheibenvorfälle, vor allem wenn die Bandscheibe auf Nerven drückt, Entzündungen, Wirbelgleiten und einige andere ernsthafte Erkrankungen der Wirbelsäule. Lass dich von deinem Arzt beraten. Es besteht Eigenverantwortlichkeit, d.h. alle Methoden und Trainingsinhalte werden auf eigenes Risiko umgesetzt. Es werden keinerlei Haftung für Verletzung, Schäden und Unfälle oder ggf. Folgeschäden übernommen.
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ab dem 16.01.2019