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Upgrade your life Online Programm

Upgrade your Life - dein Programm für Körper, Geist und Seele

 

Inhalte:

Im Mitgliederbereich mit 6 Modulen bekommst du alles, was du benötigst um ein fittes, schlankes und gelassenes Leben zu führen. Jede Woche behandelt einen anderen Schwerpunkt über 6 Wochen. Du kannst alles der reihe nach durcharbeiten (Das empfehle ich dir) oder auch nach deinen eigenen Vorlieben starten. 

Für den besten Erfolg empfehle ich jedoch besonders die Module 1 und 2 zuerst zu machen.

 

Du bekommst hier eine klare Step by Step Anleitung um endlich ins Tun zu kommen und deine Vorhaben zum Thema gesünder, fitter und entspannter zu leben endlich anzupacken und umzusetzen. 

 

Jede Woche gibt es ein neues Modul:

1. Woche - Bestandsaufnahme / Deine Inventur

Was ist dein Ziel? In welchem Lebensbereich möchtest du dich verbessern? Was möchtest du loslassen? Um all das und noch mehr, geht es in diesem Modul.

2. Woche -  Mindset - Steuere bewusst deine Gedanken. was hindert dich daran, ins tun zu kommen oder neue Gewohnheiten zu integrieren. Wo sabotierst du dich selbst und was kannst du tun, um negative Gedanken loszulassen. 

Dieses Modul ist eines der wichtigsten.

3. Woche  Ernährung - Du bekommst hier leckere, gesunde und fitnesstaugliche Rezepete für die schlanke Linie, welche schnell zum zubereiten sind und du auch gut unterwegs mitnehmen kannst. Ich erkläre dir die Basics zur Ernährung und wir finden gemeinsam heraus, welche ernährungsweise für dich die richtige ist um fitter, schlanker oder energiegeladener zu werden.

 

4. Woche -  Bewegung

Bewegung ist Energie und wiue willst du mehr Energie bekommen, wenn du den ganzen Tag nur faul herum liegst ? ;) Welche Form von bewegung hilft dir beim abnehmen, was solltest du tun, um mehr Energie zu haben? Und ganz wichtig: Was passt zu DIR!

 

5.  Woche Entspannung - Meditation, Traumreise oder verschiedene Entspannungsmethoden erwarten dich hier um in einem vollgepackten Alltag auch Zeit zu haben, um bewusst Kraft zu tanken und danach mit voller Energie wieder an die arbeit zu gehen. 

6. Motivation und Planung - Hier bekommst du Checklisten, Tipps zur Planung deiner Tage und Wochen und Vorlagen, damit du auch wirklich ins TUN kommst und all das, was du gelernt hast auch umsetzt ;) 

 

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