Laufe Deine ersten 5 Kilometer!
Die 5-Kilometer-Challenge von Go Girl! Run! startet für alle Laufanfänger:innen jeden Sonntag. 6 Wochen lang unterstütze ich Dich mit einem fundierten Trainingsplan und vielem mehr dabei, dass Du Deine ersten 5-Kilometer-am-Stück und mit einem strahlenden Lächeln läufst.
Das erwartet Dich in Deiner 5-Kilometer-Challenge:
→ 6-Wochen-Trainingsplan
→ Wöchentliche Trainingsplan-Vorlage
→ 6 wöchentliche Läufer:innen-Workouts
→ 1 Video-Anleitung für Deine Workout-Übungen
→ Anleitungen für Deine Aufwärm- und Dehnübungen-Routine (Video & PDF)
→ Anleitungen zum Lauf-ABC (PDF)
→ 3 verschiedene Motivations-Wallpaper fürs Handy & PC
→ 6 wöchentliche Inspirationsübungen zum Selbstliebe-Samstag
→ dauerhafter Zugang zur Plattform
Bonus:
→ 1 Gehmeditation als Audiodatei
→ 2 zusätzliche Trainingsplan-Wochen für Danach
Nach Deiner Anmeldung erhältst Du eine Bestätigung per E-Mail, sowie das Passwort für die Trainingsplan-Plattform.
BITTE BEACHTE DIE VORAUSSETZUNGEN FÜR DEN TRAININGSPLAN:
→ für Laufanfänger:innen, die bereits 12 Minuten am Stück laufen können.
→ für Wiedereinsteiger:innen, die nach einer Verletzung oder längeren Pause wieder 5 Kilometer am Stück laufen wollen.
