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TCM Sommer Akademie mit Anna Reschreiter

 

Das Programm

Sechs Videos, gespickt mit viel Wissenswertem, Informativem und gleich umsetzbaren Tipps für dein Wohlbefinden, eine bewusstere Ernährung, eine aktive Verdauung, strahlende Haut, einen besseren und erholsamen Schlaf und vor allem mehr LEBENSenergie und Antrieb.

 

1. Video

Erfrischen und Hitze entgegenwirken – aber dabei deine Verdauungsenergie nicht zu stark abkühlen

Im Sommer ist es völlig in Ordnung und sogar gewünscht sich abzukühlen. Es ist heiß, und mit erfrischenden LEBENSmitteln und Kochmethoden baust du kostbare Körpersäfte auf, die Hitze in deinem Körper klären. Da die Traditionelle Chinesische Medizin ihr Augenmerk auf eine warme, aktive Mitte und Verdauungsenergie legt, solltest du ein paar Dinge beachten, damit du dein Verdauungsfeuer nicht zu stark abkühlst. Sonst kann es schnell zu breiigem Stuhl, Blähbauch und Völlegefühl, Ansammlung von Nässe/Schlacken und Müdigkeit kommen. Warum das so ist, und welche Kochmethoden, LEBENSmittel, Kräuter und Gewürze dich bei Sommerhitze besonders gut unterstützen, erfährst du in diesem 1. Teil der TCM Sommer Akademie.

 

2. Video

Hitze betrifft nicht nur Sommer – auch Gastritis, Sodbrennen, Hautprobleme und herausfordernde Emotionen  sind Hitze

Wenn sich Hitze in deinem Körper manifestiert, dann kann das unterschiedliche Ursachen haben. Einerseits kann Hitze über äußere (krankmachende) Einflüsse in deinen Körper gelangen und bekommst zum Beispiel Grippe und Fieber. Hitze erzeugst du auch durch erhitzende LEBENSmittel, Gewürze und Kochmethoden. Wenn du zu kalten Händen und Füßen neigst, oft erkältet bist oder eine müde, träge Verdauung hast, dann ist das Einheizen sehr sinnvoll. Neigst du jedoch zu Beschwerden wie Gastritis, Sodbrennen, juckender und trockener Haut, Akne, Bluthochdruck, Schlafstörungen, Entzündungen im Körper und herausfordernden Emotionen , dann solltest du mit Erhitzendem unbedingt aufpassen. Warum das so ist, und welche LEBENSmittel, Gewürze und Speisen das sind, darum geht es in unserem 2. Teil der TCM Sommer Akademie.

 

3. Video

Nässe und Schlacken nach dem Sommer ausleiten – warum, wann und vor allem wie

Im Sommer und auch bei Hitze-Symptomen verlangt dein Körper nach Abkühlung. Das ist völlig in Ordnung und durchaus erwünscht. Nur ernähren wir uns in unseren Breitengraden leider so, dass zu viel Nässe, Schlacken und „Dreck“ im Verdauungstrakt und in unserem Gewebe angesammelt wird. Das führt einerseits zu einer unerwünschten Gewichtszunahme, auf der anderen Seite zu Müdigkeit, Trägheit, Lustlosigkeit, einem schwachen Gewebe, Blähbauch und Völlegefühl. Diese Nässe, gepaart mit der kühlenden Ernährung im Sommer, gilt es auszuleiten, damit du mit einem starken Immunsystem in den Herbst und die kalte Jahreszeit starten kannst. Warum das so ist, wann und wie du diese Nässe am besten ausleitest, und welche LEBENSmittel, Kräuter und Gewürze dich dabei besonders gut unterstützen, das erfährst du in unserem 3. Teil der TCM Sommer Akademie.

 

4. Video

Sommer = Feuer-Element = Herz-Energie: typische Symptome und wie du dich unterstützen kannst

Das Feuer-Element ist eines der 5 Elemente in der Traditionellen Chinesischen Medizin. Eine Ausgewogenheit in den 5 Elemente-Energien und somit eine Balance in unserem Körper, aber auch auf geistiger und seelischer Ebene – das ist es, worin uns die TCM Ernährung unterstützt.

Dem Feuer-Element wird die Herz-Energie zugeordnet. Ist das Herz nicht in Balance, kann es zu Symptomen kommen wie: Müdigkeit, Schlafstörungen, Nachtschweiß, Kurzatmigkeit, Konzentrationsschwäche, Schreckhaftigkeit, Nervosität und innere Unruhe, Angst oder sogar Panik, Stress und Zeitdruck, ständige Blasenentzündungen, Entzündungen im Mundraum, Traurigkeit bis hin zu Depression.

Die TCM Ernährung kennt die richtigen LEBENSmittel, Kräuter und Gewürze, die dich bei diesen Symptomen unterstützen, und genau das erfährst du in unserem 4. Teil der TCM Sommer Akademie.

 

5. Video

Sommer = Feuer-Element = Dünndarm-Energie: typische Symptome und wie du dich unterstützen kannst

Auch die Dünndarm-Energie wird dem Feuer-Element zugeordnet und sorgt dafür, dass wir die Fähigkeit und Stärke haben Nützliches von Unnützem zu trennen. Dass unser Darm Reines von Unreinem aussortieren kann und vital genug ist das Reine und Kostbare in unseren Körper zu transportieren. Aber auch unseren Geist von Unreinem und Belastendem zu schützen – das ist ebenso die Aufgabe der Dünndarm-Energie.

Typische Symptome können sein: Blähbauch und Völlegefühl, breiiger Stuhl bis hin zu Durchfall, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Candida, Hautbeschwerden, Desorientierung und geistige Trübung.

Wie du deine Dünndarm-Energie am besten schützt und unterstützt, darum geht es in unserem 5. Teil der TCM Sommer Akademie.

 

6. Video

SHEN entspricht unserem Geist und unserem geistigen Wohlbefinden

Feuercharakter hat die Jugend, die Lehr- und Studienzeit. Hier dominieren geistige Entwicklung, Neugierde, Interessen, Lernen, aber auch Inspiration und Intuition. Oft sieht man Jugendliche, die sich nicht mehr einkriegen vor Lachen, oder ständig am Kichern sind. Das ist der Ausdruck des Feuer-Elements. Rasch kann jedoch das Feuer der Freude und des Lachens umschwenken und sich in Wut und Zorn wandeln. Auch das lässt sich bei Jugendlichen, vor allem in der Pubertät, gut beobachten.

Das geistige Potential des Feuer Elements ist das SHEN. Blut ist der Träger von SHEN, und das Herz beherbergt es. SEN kann mit Geist oder Bewusstsein beschrieben werden und äußert sich im Zustand von Disbalance als Geisteskrankheit. Die Klarheit des SHEN ist in den Augen zu erkennen.

Rot ist nicht nur die Farbe des Feuer Elements, sondern auch die Farbe von Yang, also Hitze im Körper. Rote, entzündete Augen, eine rote Zunge oder rote Pickel sind Ausdruck von Disbalancen im Feuer Element.

Spannend die Zusammenhänge, oder? Genau darum geht es in unserem 6. Teil der TCM Sommer Akademie.

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