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E-Learning Gesundheitskompetenz

 „Gesundheitskompetenz“ bedeutet mehr als „Stressbewältigung“. Gesundheitskompetenz umfasst u.a. die Themen Ernährung und Bewegung, Körperkoordination und Atmung, Achtsamkeit, Steuerung von Gedanken und Bewertungen, Gefühlsregulierung, selbstbewusste und respektvolle Kommunikation, Aktivierung ungenutzter Kompetenzen.

Mit Tipps und Ratschlägen ist es nicht getan Es gibt keinen Mangel an Büchern und Ratgebern. Viele Tipps klingen unmittelbar einleuchtend: „Du musst für genügend Pausen und Ausgleich sorgen!“, „Du musst öfter mal NEIN sagen!“, „Du musst Prioritäten setzen“. Fällt es dem Leser dann schwer, diese Tipps umzusetzen, fühlt er sich noch schlechter als vorher: „Warum bin ich zu blöd? Scheint doch ganz einfach zu sein“. Wir kommen nur weiter, wenn wir anerkennen, dass es eben nicht so einfach ist. Wenn wir aber auch nicht aufgeben, sondern hartnäckig und geduldig dran bleiben. Wenn wir uns mit den Hintergründen der Umsetzungsschwierigkeiten befassen. Wenn wir unsere inneren Widerstände nicht diskreditieren, z.B. als „Innerer Schweinehund“, sondern unsere Ambivalenz, unsere inneren Loyalitätskonflikte (Allem und Allen gerecht werden wollen) nicht abwerten, sondern lernen, sie konstruktiv zu steuern. Dieses E-Learning trainiert sie, ihr eigener Coach zu werden. Sie lernen, Ihr „Inneres Team“ zu entwickeln, innere Konflikte und Ambivalenzen aufzulösen und mit Tatkraft, Optimismus und Lebensfreude täglich eine für Sie stimmige Balance zwischen den unterschiedlichen Zielen und Anforderungen zu finden.

Die unwillkürlichen Prozesse sind entscheidend. Unser tägliches Handeln wird überwiegend von unwillkürlichen Prozessen gesteuert. Wir werden z.B. in einer bestimmten Situation nicht bewusst (absichtlich) wütend, sondern ES passiert unwillkürlich. Wir müssen daher für unser Training der Gesundheitskompetenz diese unwillkürliche Ebenen und Prozesse ansprechen und einbeziehen. Unser Trainingsprogramm adressiert diese Ebenen mit der Sprache unseres limbischen Systems: Bilder, Metapher, Techniken der Visualisierung und Verankerung usw.  

Persönliche Veränderung braucht Zeit Gesundheitskompetenz entwickelt sich nicht in einem Crashkurs. Unser Trainingsprogramm begleitet Sie daher über 50 Wochen. Alle zwei Wochen wird eine weitere der 25 Trainingseinheiten für Sie freigeschaltet.

Jede Trainingseinheit beinhaltet einfache, aber sehr wirksame, Übungen, die unmittelbar im alltäglichen Leben umgesetzt werden können und schnell zu Erfolgserlebnissen führen.

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