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Geführte Meditation: Atemmeditation

Atem-Meditation

gesprochen von Claudia Bechert- Möckel

Atmen ist Leben. Es passiert einfach, meist ohne dass wir uns dessen bewusst werden. Vielleicht wird dem „Strom des Lebens“ deshalb oft zu wenig Aufmerksamkeit gewidmet Unsere Atmung passt sich unserem Lebensrhythmus an. Viele Menschen atmen deshalb oberflächlich und verkrampft.

Diese Meditation unterstützt Sie dabei, der Bewegung Ihres Atems bewusst zu folgen und so Ihren Körper intensiv wahrzunehmen. Auf diese Weise wird tiefe Entspannung , Balance und innere Ruhe möglich.

Die Atemmeditation ist sehr gut für Einsteiger geeignet und bietet sich auch für kurze Erholungsphasen und Pausen im Laufe des Tages an. 

Länge : 15 min

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