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Das Fitness Fibel 2.0 Buch

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 Du lernst:

  1. Wie eine flexible Ernährung funktioniert und wie Du mit buchstäblich jedem Lebensmittel deine Ziele erreichst.
  2. Warum es keine guten und schlechten Lebensmittel gibt, wenn es darum geht Fett zu verlieren - sondern was wirklich zählt.
  3. Warum Low Carb Diäten und Crash Diäten niemals optimal funktionieren, sondern den Erfolg deiner Diät verhindern.
  4. Wie Du dir einen Ernährungsplan erstellst und diesen einhalten kannst, ohne jeden Tag jedes einzelne Gramm abzuwiegen.
  5. Wie Du selbst Cheatmeals und “verbotene“ Lebensmittel mit in deinen Tag einplanst und trotzdem Deine Ziele erreichst.
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Maria sagt:

Ich lese relativ viele Artikel und Bücher zum Thema Fitness, Trainingspläne, Ernährung etc. Die meisten davon gehen für mich als "Hobby-Sportler" viel zu tief in die Materie... Bei der Fitness Fibel schafft der Autor meiner Meinung nach die perfekte Kombination aus "ausführlicher Beschreibung" und "leichtem Verständnis". Die Tipps sind inhaltlich einfach zu verstehen und mit der nötigen Disziplin einfach umzusetzen (z. B. während dem Training mitschreiben: anfangs etwas nervig aber der Motivationsschub ist wahnsinn).Alleine das Kapitel über die Ernährung hatte bei mir einen wow-Effekt.Lange Rede kurzer Sinn: absolute Empfehlung :-)

Christian sagt:

Die Fitness Fibel 2.0 ist eindeutig mehr als ein kleiner Ratgeber und es ist mehr als was man sonst so in irgendwelchen Fitnessbüchern findet. Anstatt einer bloßen Listen an Übungen und ein paar Motivationssprüchen beschreibt Sjard umfassend alles, was mit Muskelaufbau zu tun hat. Dabei geht er nicht blauäugig an das Thema heran, sondern wirft auch einen kritischen Blick auf Aspekte wie die Fitnessindustrie und den Konsum von Steroiden. Was einem aber wahrscheinlich am meisten im Gedächtnis bleibt, ist der so lockere und sympathische Ton, wegen dem man sich ehrlich und gut beraten fühlt. PS: Habe mir das Kochbuch direkt dazu gesichert.

Yildiray sagt:

Sjard Roscher hat mich mit seiner Fitnessfibel überzeugt, nun endlich selber mit einem effektiven Training zu beginnen. Herr Roscher beschreibt in seinem Buch genau, worauf es wirklich ankommt, wenn man einen tollen Body haben möchte. Es reicht eben nicht, einfach mal ein wenig Kraftsport zu machen und ein paar Eiweißshakes zu trinken. Ein genauer Trainingsplan – der in diesem Buch übrigens enthalten ist – in Kombination mit der richtigen Ernährung inklusive Mikronährstoffen und Mineralien ist definitiv notwendig, um dem ersehnten Ziel näher zu kommen. Der Autor schreibt auch für so einen Fitnesslaien wie mich leicht verständlich und liefert dazu auch noch viele Hintergrundinformationen.

Pascale sagt:

Endlich kein Schnick Schnack sondern klar und deutlich auf den Punkt gebracht, besonders gut finde ich die Trainingspläne sowie die Ratschläge für die Ernährung. Es wird nicht um den heißen Brei drum rum geredet und auch nichts schön geredet. Trotzdem musste ich beim lesen hin und wieder Grinsen, das Sjard es einfach einen vollkommen in seinen Bann zu ziehen, ich habe das Buch regelrecht verschlungen.

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