Das autogene Training - Audio mit sanfter Stimme und entspannender Musik:
Gesamtwert: unbezahlbar - jetzt nur 19,95 €uro
Du erhältst mit "Das autogene Training" eine nachvollziehbare Schritt-für-Schritt-Anleitung, mit der du die wichtigsten Grundlagen für Abbau von Stress und Ängsten durch Selbstentspannung lernst. "Das autogene Training" ist eine kompakte Audiodatei mit allen Komponenten, die verständlich auf jeden einzelnen Schritt eingehen: Atemübung, Schwereübung, Wärmeübung, Herzübung, Übung mit dem Sonnengeflecht, Stirnkühleübung.
Wirkung:
Das autogene Training ist eine vielfach bewährte Übung um Angst und Stress zu vermindern. Überdies hilft es dir nachhaltig zu entspannen, wenn du es regelmässig anwendest. Es lindert ebenfalls Ängste und beugt Depressionen vor. Durch seine ausgleichende Wirkung kann das autogene Training auch noch viele körperliche Erkrankungen verhindern: denn es wirkt beruhigend auf Körper und Geist. Dein Körper, der pausenlos auf Aktivität gepolt ist, schaltet sich sanft auf Erholung um. Finde mit Hilfe dieser einfachen Übung zurück zu mehr Ruhe und Gelassenheit.
Hier findest du eine gelungene Komposition aus beruhigender Stimme und sanfter Begleitmusik...
Format: MP-3 zum Download
Musik: Edition Imageaudio von Joachim Pape
Kategorie: Entspannung und Stressreduktio
MP-3 Datei zum Download
