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Individueller Trainingsplan

Dein Trainingsplan beinhaltet:

  • Individuelle vorab Besprechung der Ziele, Einschränkungen, Wünsche (online via Zoom/Skype)

  • 1 Trainingsplan

  • Zugriff auf den Trainingsplan via trainerize-Fitness-App

  • Video-Übungsclips mit detaillierter Erklärung jeder einzelnen Übung

  • Persönliches live Training (online via Zoom/Skype) um alle Übungen gemeinsam durchzugehen 

  • Fitnesslevel: bestens geeignet für Frauen, die schon etwas Trainingserfahrung haben, aktuelles Fitnessniveau ist egal von unfit bis superfit

  • Ausführliche Tipps rund um die richtige Ausführung der einzelnen Übungen

  • Trainingsplan für alle Orte möglich: für zuhause, fürs Fitnessstudio, fürs Freie, für den Pool

  • Kleine Fitnessgeräte wie Theraband, TRX, Hanteln, Flexibar oder Ball, falls vorhanden, können diese ins Training einbezogen werden, sind aber kein Muss

  • Berücksichtigung von gesundheitlichen Einschränkungen: das Training ist in Absprache auch möglich während oder nach der Schwangerschaft, bei Rücken- oder Gelenkschmerzen, Krebserkrankung v.a. Brustkrebs

  • Coaching & Motivation

Wie findet das einmalige live Training statt?

Live über einen Link zu "Zoom" (einem geschlossenen online Trainingsraum zu dem nur wir beide Zutritt haben)

Was brauchst du dazu?

  • Laptop / Tablet mit Kamerafunktion
  • stabile und einigermaßen schnelle Internetverbindung
159,00 €
Menge
159,00 €
Zwischensumme:
159,00 €
159,00 €
MwSt (0%):
0,00 €
Summe:
159,00 €
159,00 €
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Nicole sagt:

Du hast mir mit deinem Programm so tolle individuelle Einzelübungen zusammengestellt, sogar ein Pool-Work-out habe ich von dir bekommen, was besonders im Sommer mir das Training (vor allem der Bauchmuskel) sehr erleichtert. Mit deiner emphatischen und professionellen Art, ist es mir wirklich sehr leicht gefallen, mich auf das Trainingsprogramm aber auch auf die dazugehörige Mindsetarbeit gänzlich einzulassen.

Lumnije sagt:

Ich kenne Kerstin seit 2010 und kann sie als Trainerin und Ernährungsberaterin wärmstens empfehlen. Sie motiviert mich immer aufs Neue nicht nur mit ihren einfall- und abwechslungsreichen Trainingsplänen sondern auch mit ihrem immer wieder aktualisierten, forschungsbasierten Know-how im Bereich Sport und Gesundheit.

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