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Solovev Defense - Kampfkunst Falko Zander

Grundlagen der Bodenarbeit

Grundlagen der Bodenarbeit

Hol Dir das Video zu einem der wichtigsten Themen in der Kampfkunst!

Mach den Boden zu Deinem zweiten Zuhause und lerne Dich ganz natürlich, flüssig und einheitlich dort zu bewegen. Auf diese Weise überstehst Du Stürze und Würfe ohne Verletzungen. Mit richtiger Bodenarbeit wirst Du nicht verlieren - auch wenn Du schon gefallen bist. Die Grundlagen aus diesem Video werden Dir im Training helfen schnell einzusteigen und erfolgreich zu sein!

Das erwartet Dich:

  • Seitliches Rollen
  • Hinlegen & Hinsetzen
  • Kombination 1
  • Knien und Sitzen
  • Fließende Bewegungen
  • Rollen
  • Kombinationen 2

 

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