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SAMT St. Bei akuten und chronischen Schmerzen - Online Kurs

Schmerz-Selbsthilfe
Achtsamkeit, Muskellängentraining und Mindset


  1. Schmerzlösepunkte an den Muskeln (Druckpunktstimulationen), die sie nach Video-Anleitung, sanft und gezielt selbst ausführen


  2. Basic-Übungen TLCMA: eine Übungsreihe die auf Ihrem Atemrhythmus aufbaut. Mit Yoga Elementen, den 5 Tibetern und Faszientraining der Bewegungslinien


  3. Das sei 30 Jahren praktizierte Muskellängentraining aus der Biokinematik und die 10 Muskelketten


  4. Achtsamkeitsübungen


  5. Schmerzlösende Achtsamkeitsmeditationen für: Rücken, Schulter, Knie, etc.


  6. Der wöchentliche Live- Support


  7. Zusätzlich: Experten aus den Bereichen Medizin, Physik, Fitness…


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