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Schrittweise zur Achtsamkeit

Wie ein paar Sekunden pro Tag Ihr Leben positiv beeinflussen können.

Es gibt unzählige Anleitungen, um Achtsamkeit in sein Leben zu integrieren. Viele sind aufwendig, komplex, erfordern monatelange Übung und spezielle Rahmenbedingungen. Wie wäre es, wenn Sie eine große Auswahl an Optionen hätten und je nach Situation, Erfahrung und Stimmungslage selektieren könnten, was für Sie derzeit am effektivsten ist? Wenn Sie mit Spaß und professioneller Unterstützung immer mehr eintauchen und die Auswirkungen für sich genießen könnten? Dann wird Achtsamkeit, in kleinen und machbaren Schritten immer mehr in Ihren Alltag finden. Sich ausbreiten, integrieren und Ihnen alle Vorteile zur Verfügung stellen. Bereichernd. Bewusst. Bewährt.

 

Kursinhalte

  • Ausgewählte Techniken auf Basis wissenschaftlicher Studien. 
  • Lehreinheiten, um zu verstehen, was gemacht wird und warum es funktioniert.
  • Vielfältige Übungen aus unterschiedlichen Bereichen.
  • Methoden die einfach, machbar und alltagstauglich sind.
  • Professionell aufbereitet, präsentiert und durch den Kurs geführt.
  • Ausgelegt über einen Zeitraum von 9 ½ Wochen.
  • Übungen mit Zeitangaben zur leichteren Planung.
  • Mit persönlichem Erfolgstagebuch für mehr Nachhaltigkeit.
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