Frau Janik: Gesunde Rezeptesammlung

vegetarisch & vegan – ohne Haushaltszucker, Weizen & Butter

Meine Lieblingsrezepte habe ich nun endlich schön gestaltet in einem Buch (PDF) verpackt! Hui da habe ich wieder einiges dazu gelernt! Aber ich freu mich riesig und hoffe sehr, dass es euch gefällt! In dem Buch erwarten euch natürlich auch neue Rezepte! Außerdem habe ich auch ein wenig Theorie reingepackt.

Im Theorieteil erkläre ich ein wenig die Lebensmittelpyramide und wie ich sie für mich umsetze. Außerdem erzähle ich auch zum Thema Zucker – ihr wisst ja mein Lieblingsthema :-D Dazu erzähle ich meine Geschichte und natürlich auch ein bisschen aus meinem Alltag als Lehrerin. Was man da so erlebt…

Weiter zum Thema Zucker habe ich eine Zuckerliste erstellt zum Ausdrucken, die es euch erleichtern soll dem Zucker auf die Spur zu kommen. Eine gesunde Einkaufsliste ist auch zum Ausdrucken und mitnehmen in den Supermarkt dabei oder als Gedächtnisstütze um sie in den Küchenschrank zu kleben. Einen kleinen Einblick in meinen Vorratsschrank zeige ich euch auch noch.

Das E-Book könnt ihr praktisch auf eurem Handy oder Tablett nutzen oder natürlich auf A4 ausdrucken.

• Die Rezepte sind vegetarisch oder vegan
• Es enthält ca. gelingsichere 90 Rezepte.
• Alle Rezepte sind frei von raffiniertem Zucker. Meine verwendeten Zucker-Alternativen sind Ahornsirup (bzw. Reissirup), Kokosblütenzucker, Apfelmark oder Bananen, Dattelsüße, Datteln, Pflaumen, Aprikosen oder Rosinen.
• praktisch in A4 zum Ausdrucken
• alles gesammelt, kein Suchen mehr
• hilfreiche Extras & Zusatzinfos
• keine zu exotischen Zutaten
• einfache Anleitungen
• Farbfotos von jedem Rezept
• Alle Kochinspirationen im PDF-Format für dein Smartphone, Tablet, Laptop oder PC zum überall mit Hinnehmen
• Das Buch ist unterteilt in die folgenden Kapitel: Die Lebensmittelpyramide, Frühstück, Hauptspeisen, Getränke, Süßes
• Das Buch enthält keine Kalorien-Angaben, weil ich selbst keine Kalorien zähle