Kursprogramm:

# 1 Vorbereitung für eine erfolgreiche Kurs-Teilnahme
# 2 Einführung: persönlicher Nährstoff-Bedarf
# 3 Stoffwechselaktivierung durch Kurzzeitfasten: 16/8, 5:2 etc.
# 4 „Gewonnen wird im Kopf“ Ziele, Motivation, Mindset
# 5 Der Protein-Faktor: Schnell und gleichzeitig gesund abnehmen
# 6 Kohlenhydrat-Mast stoppen mit modernen Low Carb-Strategien
# 7 Zucker, Junkfood und Ernährungsmüll erkennen und meiden
# 8 Vitamine, Mineralien, Omega-3: Was macht Sinn?
# 9 Ernährungs-Konzepte im Vergleich: LOGI, Paleo, Keto, LCHF
# 10 „Wer nicht regeneriert, verliert“: Schlaf & Entspannung
# 11 Stresstoleranz und Energiemanagement verbessern
# 12 Bewegung ist die beste Medizin / Sport trotz Zeitmangel
# 13 Motiviert Dranbleiben! Gesund und fit älter werden

Dieser neue Online-Kurs besteht aus folgenden Elementen:  

1. Jede Woche wird eine neue Lektion freigeschaltet mit einer wichtigen Ernährungs- und Abnehm-Strategie inkl. konkreter Schritt-für-Schritt-Anleitung. Dies erfolgt in der Regel am Freitag, so dass Sie u.a. am Wochenende Zeit haben, sich mit der Theorie auseinanderzusetzen und die Empfehlungen konkret umzusetzen.  
2. Zusätzlich gibt es jede Woche (in der Regel am Dienstag Abend) einen Live-Termin im Internet (Webinar), in dem wir persönlich die konkrete Umsetzung der Wochen-Lektion besprechen. Dies dient dazu, Fragen zu klären, Erfahrungen auszutauschen und fördert so die Motivation und Nachhaltigkeit.   
3. Im geschützten Online-Mitglieder-Bereich können Sie rund um die Uhr auf alle freigeschalteten Inhalte zugreifen. Dadurch können Sie sich die Lektionen auch entspannt zu einem Zeitpunkt Ihrer Wahl ansehen.  
4. Nach dem 12-Wochen-Kurs stehen Ihnen die Kurs-Inhalte noch weitere 4 Monate zur Verfügung. 
5. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt und es handelt sich um eine geschlossene Gruppe. Es gibt eine 30 Tage Geld-zurück-Garantie.