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Lieberleichter Umsetzungskurs

Erfolgreich Abnehmen und 'Essen als Medizin' Onlinekurs mit Arzt und Ernährungsmediziner Niels Schulz-Ruhtenberg

Der Ernährungs-Onlinekurs über 6 Monate (kein Abo)

Kursleiter: Niels Schulz-Ruhtenberg (Facharzt für Allgemeinmedizin, Sportmedizin & Ernährungsmedizin)

Das LIEBERLEICHTER-Ernährungs-Programm: Die besten Strategien aus der modernen Gesundheits- und Ernährungsmedizin kombiniert mit ärztlichem Coaching und wöchentlichen Motivations-Webinaren – jetzt auch als Online-Kurs! In diesem medizinischen Online-Ernährungs- und Abnehm-Kurs zeige ich Ihnen, wie Sie sich gesund ernähren und Ihre Fettverbrennung aktivieren, so dass Sie erfolgreich abnehmen und mit Hilfe neuer Gewohnheiten Ihr Gewicht auch halten (Schutz vor dem JoJo-Effekt)!

14-Tage Geld zurück Garantie! 

Die 12 Erfolgs-Bausteine (Kursprogramm):

# 1 Vorbereitung für eine erfolgreiche Kurs-Teilnahme
# 2 Der persönliche Nährstoff-Bedarf
# 3 Stoffwechselaktivierung durch Kurzzeitfasten
# 4 Der Protein-Faktor: Schnell und gesund abnehmen
# 5 Mediterranes Low Carb statt Kohlenhydrat-Mast
# 6 Zucker, Junkfood und Ernährungsmüll vermeiden 
# 7 Fit mit Fett: Gesunde Fette machen fit & schlank
# 8 Vitamine, Mineralien, Omega-3: Was macht Sinn?

# 9 Bewegung ist die beste Medizin: effektiv trainieren
# 10 Stressessen vermeiden, Lebensenergie verbessern
# 11 Schlaf & Entspannung optimieren („Wer nicht regeneriert, verliert“)
# 12
Motiviert dranbleiben! Mit gesunden Gewohnheiten den inneren Schweinehund entmachten.
# Moderne Ernährungsmedizin: Ernährung bei Diabetes Typ2, Fettleber, Cholesterin-Erhöhung, Bluthochdruck
# Lektion: Anti-entzündliche Ernährung

# Lektion: Entgiftungs-Strategien (Detox)
# Lektion: Labormedizin-Blutwerte verstehen
# Bonus: „Gewonnen wird im Kopf“ Motivation&Mindset
# Bonus: Chat, Forum, Literatur, Rezept-Tipps...
# Bonus: Ernährungs-Challenge für maximale Fettverbrennung und Motivation
# Neu: Train the trainer-Modul: 15 Fach-Vorträge für Ernährungs-Experten, Therapeuten und Ärzte

Dieser Online-Kurs wird Sie effektiv dabei unterstützen, die notwendigen Schritte auch wirklich umzusetzen und so Ihre Gewichts- und Gesundheits-Ziele zu erreichen. So funktioniert der Kurs:   

  1. Sie erhalten für 6 Monate Zugriff auf alle Kursinhalte, so dass Sie den Kurs in Eigenregie in Ihrem Tempo und entsprechend Ihrer Interessen bearbeiten und nutzen können. 
  2. Zusätzlich gibt es ein 12 Wochen-Coaching Programm, bei dem ich Ihnen alle 12 Erfolgs-Strategien vorstelle und Sie Schritt für Schritt bei der Umsetzung unterstütze.
  3. Dabei beschäftigen wir uns jede Woche mit einer wichtigen Ernährungs- und Abnehm-Strategie. Fokus statt Verzettelung! 
  4. Jeden Freitag starten wir mit einer neuen Lektion, so dass Sie u.a. am Wochenende Zeit haben, sich mit der Theorie auseinanderzusetzen. Dann geht es darum, die Empfehlungen konkret umzusetzen und im Alltag zu üben. Das ist der entscheidende Schritt.
  5. Zusätzlich gibt es jede Woche einen Live-Vortrag im Internet (sog. Webinar), in dem ich die wichtigsten Inhalte zusammenfasse und wir die konkrete Umsetzung der Wochen-Lektion besprechen, Erfahrungen und Tipps austauschen und ich alle Ihre Fragen beantworte. Durch diese wöchentlichen Live-Webinare sind Sie deutlich besser in der Lage und motiviert, das Gelernte auch umzusetzen. Denn theoretisches Wissen alleine reicht nicht. Man muß es auch tun! Sonst könnte man ja einfach ein Buch lesen. Eine Video- und Audio-Aufzeichnung der Live Vorträge finden Sie jeweils am Folgetag im Kursbereich, so dass Sie alles in Ruhe nachträglich ansehen können und Nichts verpassen.    
  6. Durch das Online 'Umsetzungs-Coaching' liegt die Erfolgsrate in diesem Kurs deutlich höher als bei reinen Online-Selbstlernkursen.
  7. Die Live-Webinare stehen Ihnen danach im Mitgliederbereich als Video und Audio-Datei zur Verfügung, falls Sie nicht live dabei sein können. (Hinweis: Nur während des Urlaubs meiner Arztpraxis finden keine Live-Webinare statt - das sind 5 Wochen pro Jahr)    
  8. Im geschützten Online-Mitglieder-Bereich können Sie rund um die Uhr auf alle Kurs-Inhalte zugreifen. Dadurch können Sie sich die Lektionen entspannt zu einem Zeitpunkt Ihrer Wahl ansehen. Unabhängig oder zusätzlich zum 12-Wochen-Coaching-Programm. So wie es für Sie am besten ist.    
  9. Außerdem können Sie als Kursteilnehmer rund um die Uhr die Kommentare und das Forum nutzen für Fragen, Austausch und Motivation mit mir und der Gruppe. Auf Wunsch bleiben Sie dabei völlig anonym.    
  10. Alle Kurs-Inhalte stehen Ihnen insgesamt 6 Monate zur Verfügung. Bei Bedarf können Sie Ihre Mitgleidschaft auch günstig verlängern. 
  11. Sie können jederzeit mit dem Kurs starten.
  12. Es gibt eine 14 Tage Geld-zurück-Garantie.  
 
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"Ich bin sehr begeistert von Ihrem Online-Ernährungskurs, der mir geholfen hat, im letzten halben Jahr 15 KG abzunehmen!"

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