Kursprogramm:

# 1 Vorbereitung für eine erfolgreiche Kurs-Teilnahme
# 2 Einführung: persönlicher Nährstoff-Bedarf
# 3 Stoffwechselaktivierung durch Kurzzeitfasten: 16/8, 5:2
# 4 Der Protein-Faktor: Schnell und gleichzeitig gesund abnehmen
# 5 Kohlenhydrat-Mast stoppen mit modernen Low Carb-Strategien 
# 6 Zucker, Junkfood und Ernährungsmüll erkennen und meiden 
# 7 'Fit mit Fett': Gesunde Fette, Keto & LCHF
# 8 Bewegung ist die beste Medizin / Sport trotz Zeitmangel
# 9 Motiviert Dranbleiben! Gesundheit & Fitness sind kein Zufall
# Bonus: „Gewonnen wird im Kopf“ Ziele, Motivation, Mindset
# Bonus: Vitamine, Mineralien, Omega-3 - Was macht Sinn? 
# Bonus: „Wer nicht regeneriert, verliert“: Schlaf & Entspannung
# Bonus: Stresstoleranz und Energiemanagement verbessern
# Bonus: Labormedizin, Detox-Info, Literatur, Rezept-Tipps...

Dieser neue Online-Kurs besteht aus folgenden Elementen:  

1. Jede Woche wird eine neue Lektion freigeschaltet mit einer wichtigen Ernährungs- und Abnehm-Strategie inkl. konkreter Schritt-für-Schritt-Anleitung. Dies erfolgt in der Regel am Freitag, so dass Sie u.a. am Wochenende Zeit haben, sich mit der Theorie auseinanderzusetzen und die Empfehlungen konkret umzusetzen.  
2. Zusätzlich gibt es jede Woche (in der Regel am Dienstag Abend) einen Live-Termin im Internet (Webinar), in dem wir persönlich die konkrete Umsetzung der Wochen-Lektion besprechen. Dies dient auch dazu, Fragen zu klären, Erfahrungen auszutauschen und fördert so die Motivation und Nachhaltigkeit.   
3. Im geschützten Online-Mitglieder-Bereich können Sie rund um die Uhr auf alle freigeschalteten Inhalte zugreifen. Dadurch können Sie sich die Lektionen entspannt zu einem Zeitpunkt Ihrer Wahl ansehen.  
4. Nach dem Inteniv-Kursphase (8 Wochen) stehen Ihnen die Kurs-Inhalte noch weitere 4 Monate zur Verfügung. 
5. Die Teilnehmerzahl ist begrenzt und es handelt sich um eine geschlossene Gruppe. Es gibt eine 30 Tage Geld-zurück-Garantie.