Du möchtest entspannter, beweglicher und fitter sein?
Dieser Yoga Online Kurs für Anfänger macht den Einstieg besonders leicht, weil Du folgendes erhältst:
- Über 50 Yoga-Haltungen Schritt-für-Schritt angeleitet
- Aufwärmübungen für einen besseren Start
- Vorübungen und Abwandlungen der Yoga Übungen zum einfachen Einstieg
- Viele hilfreiche Tipps, um unnötige Haltungsfehlern zu vermeiden
- Zehn ausgewogene Übungssequenzen von 15-30 Minuten Dauer, die Du gut in deinen Alltag integrieren kannst
- Fünf stoffwechselanregende Yoga-Flows, drei geführte Meditationen und fünf Entspannungshaltungen
Aus dem Inhalt:
- Basisübungen - liegende, sitzende u. armgestützte Übungen, Rückbeugen
- Sequenzen - Yoga Flows, Aufwärmübungen, Entspannungshaltungen, Stehhaltungen u.v.m.
- Yoga Anwendungen - gegen Stress, Verspannungen, für mehr Energie u.v.m.
Aloka Wunderwald kennt die typischen Anfängerfehler und weiß, welche Körperhaltungen ein Anfänger absolvieren kann. Bei diesem Yoga für Einsteiger-Kurs geht es nicht um höher, schneller und weiter, sondern um mehr Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und spürbare Entspannung!
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