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Kein Download! Du erhältst Zugang zum 1x1SPORT.de Portal auf dem du Filme und ihre einzelnen Kapitel streamen kannst.

Auf 1x1SPORT finden Trainer, Spieler und Sportbegeisterte Videos, Übungen, Artikel, Hintergrundinfos und Inspiration für ihr Training und ihren Sportalltag. Dabei vertrauen wir auf das Fachwissen renommierter Sportler, Trainer, Experten und Vereine.

Enthalten sind folgende Filme als Stream (kein Download):

  • 33 kreative Fussballübungen (Ausbildungskonzept)
  • 9 gegen 9 Fussballtraining
  • Bambini Training
  • Clevere Fussballtricks für Kinder
  • Dein Jugend-Fussballtrainer
  • Die Fussballübungen der Profis von Morgen U12-U14
  • Die Fussballübungen der Profis von Morgen U16-U19
  • Fussball-Fundamentals: Lauf-ABC
  • Fussball-Fundamentals: Koordinationstraining
  • Fussball-Athletiktraining
  • Fussballtaktik: Grundordnungen & Spielsysteme
  • Fussballtaktik: Pressing richtig trainieren
  • Fussballtaktik: Kompakte Abwehrketten knacken
  • Fussballtraining mit Kindern
  • Handlungsschnelligkeit
  • Innovatives Frauen-Fussballtraining
  • Jugend-Fussballtraining
  • Kombiniertes Fussball-Ausdauertraining
  • Komplette Fussballtrainingspläne Aufwärmen + Technik
  • Komplette Fussballtrainingspläne Torabschluss + Spielgestaltung + Taktik
  • Motivierende Mannschaftsführung im Sport
  • Speed - Schnelligkeitstraining im Fussball
  • Sportmentaltraining
  • Toolbox für Führungskräfte im Sport
  • Torwarttraining & Fehleranalyse
  • Torwarttraining-Fundamentals
  • Wegweiser für Fussball-Jugendtrainer
  • Online-Kurs: Sportmentaltraining
  • Online-Kurs: Toolbox für Führungskräfte
  • Online-Kurs: Motivierende Mannschaftsführung im Fußball
19,99 €

Dein gesunder & starker Rücken

Achtung Online-Kurs! Kein Download! Dies ist ein digitales Produkt und keine DVD!

Auf diesem Film erwarten Dich Übungen, die für einen stabilen Rücken und weniger Schmerzen sorgen.
Ein starker Rücken macht das Leben leichter. Mit den richtigen Übungen bekämpfst Du Schmerzen, bevor sie überhaupt entstehen. Sorge jetzt für einen stabilen Rücken und gehe kräftig und schmerzfrei durch den Alltag.

Diplom-Sportwissenschaftler Marc Lechler betreut als Reha- und Athletiktrainer verschiedene Leistungssportler, Profis und Vereine. Außerdem hat er sich auf präventive Rückenvorsorge spezialisiert. Für diesen Film hat er seine effektivsten Übungen ausgepackt und zeigt Dir, wie Du mit einfachen Übungen für einen starken, gesunden und schmerzfreien Rücken sorgst. Unterstützt wird er dabei von Sportmediziner Dr. Christian Mathonia, dem Mannschaftsarzt des TSV 1860 München und verschiedener DFB-Jugendnationalmannschaften.

Fehlerhaftes und unsauberes Ausführen von Rückenübungen kann schnell zu Fehlbelastungen führen und in einem kontraproduktiven und schädlichen Resultat enden. Deshalb erhältst Du von Marc detaillierte Beschreibungen für jede Übung. Er zeigt Dir mögliche Fehlerbilder, die exakte und saubere Ausführung und erklärt Dir die Do’s und Don’t’s des Rückentrainings. Außerdem hat er drei unterschiedlich schwere Workouts zusammengestellt, die Du in Echtzeit mit ihm vor Deinem Fernseher, Tablet, Computer oder Handy mitmachen kannst. Das garantiert Dir, dass Du im optimalen Tempo und mit der richtigen Wiederholungszahl trainierst.

Hol Dir jetzt „Dein gesunder & starker Rücken“ und bekämpfe Rückenschmerzen vom Wohnzimmer aus.

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