Das Laufheld "Verleztungen im Griff - das Expertenpackage" enthält:

• Basiswissen und Equipment - Hier erfährst du alles was wichtig ist, damit du mit der richtigen Ausstattung in dein Training startest. Welche und wieviele Schuhe brauche ich und benötige ich GPS und Co. zur Steuerung meiner Einheiten?
• Grundlagentraining - Viele Fortschritte passieren nicht bei den Belastungen, sondern oft ist die Ausdauergrundlage der Schlüssel zu besseren Leistungen. Wir besprechen, wie du eine gute Basis legst und worauf man bei Dauerläufen achten sollte, um den maximalen Nutzen daraus zu ziehen.
• Reize setzen - Um relevante Tempobereiche zu trainieren, gehören in einen professionellen Plan auch entsprechende Belastungen bzw. Intervalltrainings. Mit dem richtigen Aufwärmen und meinen Profitipps zur Durchführung holst du den maximalen Trainingseffekt heraus!
• Richtig erholen und Beschwerden vermeiden - Als Gegenspieler zur Belastung spielt die Regeneration eine Hauptrolle in deinem Trainingsplan. Damit du dich wirklich verbesserst musst du wissen, wann und wie du dich am besten erholst. Zusätzlich lernst du den richtigen Umgang mit Schmerzen und Verletzungen und welche Ernährung optimal in deinen Trainingsalltag passt.
• Der perfekte Wettkampf - Die Vorbereitung ist geschafft, doch auch beim Wettkampf selbst gibt es einiges zu beachten. In der Woche des Rennens müssen die Trainings korrekt abgestimmt sein, die Mahlzeit und das Aufwärmen sollten stimmen und natürlich ist auch die richtige 10km-Taktik gefragt.
• Bonus: Lernen von den Wunderläufern: Mit 10.000m Europameister Jan Fitschen sprechen wir über jene Eindrücke, die er bei seinen Aufenthalten in Kenia gewinnen konnte. Wir versuchen herauszufinden, warum die Athleten aus Kenia und Äthiopien den Laufsport dominieren und welche Punkte du dir davon abschauen kannst!

Sichere dir jetzt das Laufheld "Mein 10km Training Komplettpaket", solange es noch für diesen Preis erhältlich ist!

Das gesamte Laufheld "Mein 10km Training Komplettpaket" kommt mit einer 30-Tage Geld-Zurückgabe-Garantie. 

Die Zahlungsabwicklung erfolgt durch Digistore24. Dem größten deutschsprachigen Anbieter in diesem Bereich. Damit kannst du dir sicher sein, dass alles professionell und vor allem auch sicher abgewickelt wird.