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eBook - 24 Tage Achtsamkeit

 

Dieses kleine e-Book ist entstanden aus den Bildern meines Facebook- und Instagram-Adventskalenders aus dem Jahr 2018. Aufgrund der großen positiven Resonanz habe ich mich entschlossen, die Motive des Adventskalenders in einem Buch zusammenzufassen.

 

​Achtsamkeit ist in den letzten Jahren zur Grundlage meiner Arbeit geworden. Ich habe festgestellt, dass sich eingefahrene Gewohnheiten und ungesundes Ernährungsverhalten leichter verändern lassen, wenn man bewusster wird für die Signale des Körpers und achtsamer für die Auslöser des eigenen Handelns.

​In den 24 Zitaten dieses e-Books geht es um achtsames Verhalten und um das Bewusstsein für das eigene Tun. Gleichzeitig sollen sie dazu motivieren, Verhaltensweisen zu hinterfragen und ab und zu etwas Neues auszuprobieren.

 Sich einlassen auf etwas Neues bedeutet automatisch einen Schritt hin zu einer kleinen oder auch großen Veränderung. Wichtig ist es, tatsächlich den ersten Schritt zu wagen!

​Da Achtsamkeit nicht an bestimmte Zeiten oder Ereignisse gebunden ist, kann dieses Buch auch - oder gerade auch - außerhalb der Adventszeit ein Begleiter sein für mehr Aufmerksamkeit und Bewusstheit im Alltag!

​Ich wünsche Dir zahlreiche achtsame und wunderbare Tage!

PDF, Din-A 4 Format, 51 Seiten - mit 25 ganzseitigen farbigen Bildern

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