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Mein 1. Weg: LAUFEN

mit RUN PACE Get Started ONLINE KURS

Laufen ist für meine Grundfitness als Sänger und um den Kopf und Körper frei zu bringen unabdingbar

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Dieses Programm habe ich selbst entwickelt und funktioniert wunderbar

Olymipasieger Dieter Baumanns Trainingsplan habe ich quasi vertont :)

  • 18 RUN PACE get started Trainings für Laufeinsteiger, Wiedereinsteiger & Hobbyläufer. Von 0 auf 50 min Dauerlauf in 6 Wochen oder schneller
  • dein Laufcoach Tilman Lichdi ist immer an deiner Seite und gibt dir Tipps, wertvolle Informationen zum Laufen und macht lustige Übungen wie die legendäre BOX Übung unterstützt von achimachilles.de, voiceup.si lauftipps.ch
  • Übungen: Arme kreisen, Boxen, Bewegungsablauf überprüfen, Blickrichtung, MDH-Atmung
  • Infos zu: Vorteile Laufen, Motivation, Laufschuhe, Puls & Pulsuhren, Laufkleidung, Ernährung §660 Minuten Laufmusik & Coaching

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