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Selbsthilfe bei Schmerzen vom Physiotherapeuten

Achtsamkeit, Training und Mindset.


  1. Schmerzlösepunkte an den Muskeln (Druckpunktstimulationen), die sie nach Video-Anleitung, sanft und gezielt selbst ausführen


  2. Basic-Übungen TLCMA: eine Übungsreihe die auf Ihrem Atemrhythmus aufbaut. Mit Yoga Elementen, den 5 Tibetern und Faszientraining der Bewegungslinien


  3. Das sei 30 Jahren praktizierte Muskellängentraining aus der Biokinematik und die 10 Muskelketten


  4. Achtsamkeitsübungen


  5. Schmerzlösende Achtsamkeitsmeditationen für: Rücken, Schulter, Knie, Kiefer, etc.


  6. Zusätzlich: Experten aus den Bereichen Medizin, Physik, Fitness…

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