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Rückbildungskurs

Nach der Geburt eines Kindes hat sich vieles verändert -  Zeit sich wieder in seinem Körper wohl zu fühlen.

Im Rückbildungskurs bekommst du ein kleines Rundum-Packet aus Beckenbodentraining, einer Yoga-Einheit und knackigen Workouts sodass du jederzeit von zu Hause aus starten kannst. 

Die Übungen bauen dabei im Schwierigkeitsgrad aufeinander auf. 

Mit leichtem Beckenbodentraining kannst du bereits 4 Wochen nach der Geburt starten und die Intensität nach und nach steigern. 

Inhalt:

  • Entdecke den Beckenboden
  • Einsatz der Atmung beim Training
  • Leichtes Trainig im Liegen
  • Yoga und Entspannung
  • Ganzkörpertraining
  • Bauch-Beine-Po
  • Straffe Beine
  • Potraining

Bonus

  • Alltagsübungen

 

Der Beckenboden befindest sich im Zentrum unseres Körpers und steht für Stabiltät, Vitalität und Lebensfreude. Ein gut trainierter Beckenboden ist Basis für ein aktives Leben und eine gesteigerte Libido. Zahlreiche Rücken- und Hüftbeschwerden finden ihren Ursprung in der Beckenbodenregion. 

Sowohl nach dem ersten Kind, als auch nach jedem weiteren Kind unbedingt zu empfehlen. 

 

Viel Spaß bei deinem Training! 

 

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