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Selbstverteidigung

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INHALT
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- E-Mail Support
- Nützliche Informationen im Mitgliederbereich

GRUNDLAGEN
Inhalt: Absolute Grundlagen

ANGRIFFE
Inhalt: Verschiedene Angriffsformen und Kampf-Strategie 

VERTEIDIGUNG
Inhalt: Schläge; Griffe; Würgen

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