In meinem E-Book findest du 25 gesunde und unkomplizierte Frühstücksrezepte, die dich mit wertvollen Vitaminen und Mineralien versorgen.

Ich habe dabei meine praktischen Erfahrungen als Ultra Marathon Läuferin mit meinem Ernährungswissen aus Weiterbildungen und Fachbüchern kombiniert und Frühstücksrezepte für Läufer kreiert. Fast alle Rezepte sind vegan bzw. findest du im E-Book Möglichkeiten, wie du die Rezepte vegan und glutenfrei abwandeln kannst. Gesunde Läuferpancakes, Granola, Milchreis, Porridge-Varianten, selbstgebackenes Brot und vieles mehr warten darauf, von dir probiert zu werden. 

Die Rezepte sind unterteilt in:

• Frühstück für eine gesunde Basisernährung und für langsame Trainingsläufe
• Frühstück vor intensiven Trainingseinheiten und vor dem Wettkampf
• Frühstück nach Fettstoffwechselläufen

Zusätzlich bekommst du:

• 6 gesunde Snack Rezepte für Läufer, damit du gut mit Vitaminen und Mineralien versorgt bist
• Hintergrundinfos zu wichtigen Läufer-Nahrungsmitteln
• Zu jedem Rezept eine Nährwerttabelle mit Angaben zu Kilokalorien, Kohlenhydraten, Eiweißen und Fetten

Das E Book „Lauferfrühstück - Rezepte für Training und Wettkampf“ erhältst du um € 9,70 zum sofortigen Download.