Resilienz – erreichen Sie Ihre maximal mögliche Widerstandskraft - Einzellizenz
Einzeltrainerlizenz
Freiberuflich tätige Trainer, Einzelunternehmer und private Anwender.
Hohe Arbeitsbelastung, Druck, Rückschläge, Veränderungen, Krisen, Überforderung, Mobbing – zeigen Sie Ihren Seminarteilnehmern den intelligenten Umgang mit den alltäglichen Belastungsproben! Das Seminarkonzept "Resilienz – erreichen Sie Ihre maximal mögliche Widerstandskraft" enthält zahlreiche praktische Übungen und zeigt alltagstaugliche Techniken, mit denen die Teilnehmer ihren Stresslevel deutlich reduzieren und ihre Widerstandsfähigkeit steigen können.
Inhaltsverzeichnis
Einleitung
Die Idee von Resilienz verstehen
Schwere Zeiten überstehen und gestärkt hervorgehen
Die persönliche Komponente von Resilienz
Der Zusammenhang von Resilienz und Stress
Was ist Stress?
Das allgemeine Vier-Phasen-Stressmodell im Detail
Der Zusammenhang von Resilienz und Optimismus
Was Optimismus bringt
Lebenseinstellung optimistischer Menschen
Selbst resilienter werden
Optimismus fördern
Tipps für Führungskräfte
Nach Hilfe fragen und Ressourcen sichern
Eine gesunde Lebensweise fördern
Muskelentspannung und autogenes Training
Stressresistenz aufbauen und Stressbewältigung lernen
Zusammenfassung
