Resilienz – erreichen Sie Ihre maximal mögliche Widerstandskraft - Einzellizenz

Einzeltrainerlizenz
Freiberuflich tätige Trainer, Einzelunternehmer und private Anwender.

Hohe Arbeitsbelastung, Druck, Rückschläge, Veränderungen, Krisen, Überforderung, Mobbing – zeigen Sie Ihren Seminarteilnehmern den intelligenten Umgang mit den alltäglichen Belastungsproben! Das Seminarkonzept "Resilienz – erreichen Sie Ihre maximal mögliche Widerstandskraft" enthält zahlreiche praktische Übungen und zeigt alltagstaugliche Techniken, mit denen die Teilnehmer ihren Stresslevel deutlich reduzieren und ihre Widerstandsfähigkeit steigen können.

Inhaltsverzeichnis

Einleitung

Die Idee von Resilienz verstehen

Schwere Zeiten überstehen und gestärkt hervorgehen
Die persönliche Komponente von Resilienz

Der Zusammenhang von Resilienz und Stress

Was ist Stress?
Das allgemeine Vier-Phasen-Stressmodell im Detail

Der Zusammenhang von Resilienz und Optimismus

Was Optimismus bringt
Lebenseinstellung optimistischer Menschen

Selbst resilienter werden
Optimismus fördern
Tipps für Führungskräfte
Nach Hilfe fragen und Ressourcen sichern
Eine gesunde Lebensweise fördern
Muskelentspannung und autogenes Training
Stressresistenz aufbauen und Stressbewältigung lernen

Zusammenfassung