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4 Beckenboden Trainingspläne und eine Meditation

Den Beckenboden können Sie weder sehen noch spüren, weswegen er beim regulären Training gern vernachlässigt wird, durch die Beckenbodengymnastik und Meditation erlernen Sie, wie Sie den Beckenboden willkürlich bewegen und damit trainieren können.

Die Pläne sind bewusst einfach gehalten, um jedem die Möglichkeit zu geben, diese erfolgreich umzusetzen.

4 Trainingspläne - von Stefanie Schmiedeberg – je 80 Seiten – 2. Auflage 2019 - MP3 Beckenboden - Meditation: Länge 00:09:36.

Die Trainingspläne sind nur als PDF und die Meditation nur als MP3 Download erhältlich!

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