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Beckenboden Trainingsplan - Einzeln

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Den Beckenboden können Sie weder sehen noch spüren, weswegen er beim regulären Training gern vernachlässigt wird, durch die Beckenbodengymnastik und Meditation erlernen Sie, wie Sie den Beckenboden willkürlich bewegen und damit trainieren können.

Einzelner Trainingsplan - von Stefanie Schmiedeberg – 80 Seiten – 2. Auflage 2019

Der Trainingsplan ist nur als PDF Download erhältlich!

Den Trainingsplan (PDF) können Sie sowohl ausdrucken, wie auch direkt auf Ihrem Computer oder unterwegs auf Ihrem Smartphone lesen und so sofort mit dem Training loslegen.

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