Inhalt CD:
- 1 Meditation zum Entspannen
- 1 Meditation für den Alltag
Zum Inhalt der Meditationen:
Viele Menschen leiden an negativen Gefühlen, wie Wut, Angst und Traurigkeit. Diese werden zunehmend zum täglichen Begleiter. Da wieder heraus zu kommen, ist oft leichter gesagt als getan.
Gefühle sind eine Folge unserer Gedanken. Positive Gedanken erzeugen positive Gefühle, negative Gedanken erzeugen negative Gefühle. Gedanken bestimmen daher, wie man sich fühlt. Das Problem liegt jedoch darin, dass man seine Gedanken nicht unter Kontrolle hat. Aus diesem Grund ist man unbewusst in der Gedanken-Gefühls-Schleife gefangen. Das Leid scheint endlos zu sein.
Das Bewusst-Seins-Training hilft hier, seiner unbewussten Gedanken-Gefühls-Schleife gewahr zu werden. Erst wenn man weiß, wie man tickt, kann man lernen, aus dieser Schleife auszusteigen, um im nächsten Schritt gezielt neue Gedanken und damit neue Gefühle zu generieren, die zu einem erfüllten und glücklichen Leben führen.
In diesen Meditationen geht es deshalb um das Bewusst-Seins-Training im Hier und Jetzt. Du erlernst, wie Du als Beobachter Dir Deiner Gedanken und Gefühle immer bewusst werden kannst.
