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Das GROSSE Laufbuch der TRAININGSPLÄNE

Spar dir die ständige mühsame Suche nach dem perfekten Trainingsplan für dich!

Denn in diesem eBook findest du über 50 Trainingspläne für Anfänger und fortgeschrittene Läufer!

Egal ob dein nächstes Ziel ein Marathon, ein Halbmarathon, ein 10-Kilometerlauf oder ein 5-Kilometerlauf ist, mit unseren Trainingsplänen erreichst du garantiert dein Ziel.

E-Book Trainingspläne für Läufer und Läuferinnen

Unser Team aus Trainern und erfahrenen Läufern hat 8-Wochen-Pläne und 12-Wochen-Pläne für alle Leistungsgruppen entwickelt.

✅ 16 Trainingspläne Marathon (unter 6 Stunden bis unter 2:30 Stunden)

✅ 13 Trainingspläne Halbmarathon (unter 3 Stunden bis unter 1:10 Stunden)

✅ 16 Trainingspläne 10 Kilometer (unter 75 Minuten bis unter 30 Minuten)

✅ 12 Trainingspläne 5 Kilometer (unter 40 Minuten bis unter 15 Minuten)

16 Trainingspläne für den Marathon

  1. Marathon finishen (unter 6 Stunden)
  2. Marathon unter 5:30 Stunden
  3. Marathon unter 5:15 Stunden
  4. Marathon unter 5 Stunden
  5. Marathon unter 4:45 Stunden
  6. Marathon unter 4:30 Stunden
  7. Marathon unter 4:15 Stunden
  8. Marathon unter 4 Stunden
  9. Marathon unter 3:45 Stunden
  10. Marathon unter 3:30 Stunden
  11. Marathon unter 3:15 Stunden
  12. Marathon unter 3 Stunden
  13. Marathon unter 2:50 Stunden
  14. Marathon unter 2:45 Stunden
  15. Marathon unter 2:40 Stunden
  16. Marathon unter 2:30 Stunden

13 Trainingspläne für den Halbmarathon

  1. Halbmarathon finishen (unter 3 Stunden)
  2. Halbmarathon unter 2:45 Stunden
  3. Halbmarathon unter 2:30 Stunden
  4. Halbmarathon unter 2:15 Stunden
  5. Halbmarathon unter 2 Stunden
  6. Halbmarathon unter 1:50 Stunden
  7. Halbmarathon unter 1:45 Stunden
  8. Halbmarathon unter 1:40 Stunden
  9. Halbmarathon unter 1:30 Stunden
  10. Halbmarathon unter 1:25 Stunden
  11. Halbmarathon unter 1:20 Stunden
  12. Halbmarathon unter 1:15 Stunden
  13. Halbmarathon unter 1:10 Stunden

16 Trainingspläne für 10 Kilometer

  1. 10 Kilometer für Anfänger
  2. 10 Kilometer unter 70 Minuten
  3. 10 Kilometer unter 65 Minuten
  4. 10 Kilometer unter 60 Minuten
  5. 10 Kilometer unter 55 Minuten
  6. 10 Kilometer unter 50 Minuten
  7. 10 Kilometer unter 48 Minuten
  8. 10 Kilometer unter 45 Minuten
  9. 10 Kilometer unter 42 Minuten
  10. 10 Kilometer unter 40 Minuten
  11. 10 Kilometer unter 38 Minuten
  12. 10 Kilometer unter 37 Minuten
  13. 10 Kilometer unter 35 Minuten
  14. 10 Kilometer unter 33 Minuten
  15. 10 Kilometer unter 32 Minuten
  16. 10 Kilometer unter 30 Minuten

12 Trainingspläne für 5 Kilometer

  1. 5 Kilometer für Anfänger
  2. 5 Kilometer unter 35 Minuten
  3. 5 Kilometer unter 30 Minuten
  4. 5 Kilometer unter 28 Minuten
  5. 5 Kilometer unter 25 Minuten
  6. 5 Kilometer unter 22 Minuten
  7. 5 Kilometer unter 20 Minuten
  8. 5 Kilometer unter 19 Minuten
  9. 5 Kilometer unter 18 Minuten
  10. 5 Kilometer unter 17 Minuten
  11. 5 Kilometer unter 16 Minuten
  12. 5 Kilometer unter 15 Minuten

LESEPROBE

Leseproble Halbmarathon unter 1:45 Stunden

Leseproble Halbmarathon unter 1:45 Stunden

VORTEILE

✅ Hochwertige und geprüfte Trainingspläne

✅ Lebenslanger Zugriff auf alle Trainingspläne

✅ Trainingspläne für alle Leistungsklassen und alle Distanzen - von 5 km bis zum Marathon

✅ Extra: Alle wichtigen Begriffe des Lauftrainings sind genau beschrieben, sodass auch Anfänger problemlos durch das Training geführt werden

✅ Als eBook und PDF erhältlich

✅ Bei Fragen oder Wünschen kostenloser Support per E-Mail

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