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Heilyoga auf den Punkt gebracht
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Yoga für die Füße - Online-Video-Kurs

Das systematische Fuß-Muskel-Aufbau-Programm
Ausgelegt auf eine Gesamtlaufzeit von 8-12 Wochen

 

I - Aufbauprogramm für Füße und Zehen:

0: Vorbereitung: Aufwärm-Übungen mit Fuß-Massage-Effekt

1: Fußmuskeln entkrampfen und sanft stärken (Woche 1 + 2)

2: Fußgewölbe stärken, Fussmuskelkraft entwickeln (Woche 3 + 4)

3: Zehen dehnen, stärken und flexibel machen (Woche 5 + 6)

4: Fuß-Übungsreihen (Woche 7 ff.)

II - Yoga-Übungsreihen für die Füße:

0 – Yoga-Übungs-Grundreihe für die Füße

1 – Modif. Yoga-Übungs-Grund-Reihe bei unspezifischen Fußschmerzen

2 – Modif. Yoga-Übungs-Grundreihe bei „Plattfuß“ – Senk-Knick-Spreiz-Fuß

3 – Modif. Yoga-Übungs-Grund-Reihe bei Hallux Valgus

 

Bonus:

Übungs-Sammlung – Gesamtverzeichnis

Übungen im Sitzen

Übungen im Stehen

Übungen im Gehen

Übungen im Fersensitz

Übungen in der Hocke

Pflege und Tools

 

Du kannst so schnell oder langsam durch den Kurs gehen wie du magst, und auch zu einem späteren Zeitpunkt noch auf deine Lektionen zugreifen. 

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