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Das Waldyogapaket

Unser Waldyogapaket gibt dir die Möglichkeit, Yoga in der perfekten Umgebung zu üben, nämlich im Wald! Der Wald wirkt nachweislich gesundheitsfördend auf allen körperlichen und psychischen Ebenen. Übe fern von stickigen Räumen oder festgelegten Zeiten. Übe an der frischen Luft, wann und wo es für dich am besten passt. Auch für Anfänger ist unser Paket bestens geeignet. Mit vielen Tipps und begleitendem Video- und Audiomaterial.

INHALT

Training Körperhaltung

-Wie richte ich meine Körperhaltung  korrekt aus? Im    Sitzen und Stehen.

-Fokus Füße

-Übungen für Stabilität und Mobilität

Training Atmung

-Grundatemtechniken

-Waldenergieatmung

Training Gehen

-Wie gehe ich richtig?

-Atemübung im Gehen

Training Erdung

-Warum ist Erdung wichtig?

-Wie erde ich mich?

-Erdung mit Wasser

Der Waldsonnengruß

-Ein an den Wald angepasster Yogaflow

Training an und auf der Waldbank

-Viele feine Übungen zur Erweiterung Deiner Mobilität, Flexibilität und Körperspannung

Entspannung und Meditation

-Entspannungsaudios

-Baummedition

Studien zum Thema Waldtherapie und Waldbaden

Audiodateien und PDFs

25,00 €
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ab dem 17.10.2020
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