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Ich bin Mama und wer bin ich noch?

Die Mutterschaft ist eine der tiefgreifendsten Veränderungen im Leben einer Frau. Und oft neigen wir Mütter dazu, uns in der Rolle der Mama zu verlieren. Und dann steht sie irgendwann im Raum die Frage: "Ich bin Mama und wer bin ich noch?" 

Um Dir auch wieder über die anderen Aspekte Deines Lebens bewusst zu werden, habe ich diesen Online-Kurs entwickelt an dessen Ende Du DEINE Antworten auf diese Frage findest. Du kannst alle 3 Module in Deinem ganz eigenen Tempo bearbeiten. Dafür bekommst Du folgende Dateien zur Bearbeitung zur Verfügung gestellt.

 

Einstimmung:
  • Einführung in den Online Kurs (Audio-Datei)
  • Entspannungsüben (Audio-Datei)

 

Worksheets:
  • Modul 1: WARM UP (PDF)

Setze Dich nach der Entspannungsübung mal wieder ganz intensiv mit Deinen Wünschen und Bedürfnissen auseinander. Stelle Dir dabei Fragen, die Du Dir vielleicht schon ganz lange nicht mehr gestellt hast. 

 

  • Modul 2: DEEP DIVE (PDF)

Befasse Dich im nächsten Schritt mit den aktuellen Rollen, die Du gerade in Deinem Leben lebst (z.B. als Mutter, Partnerin, Freundin etc.) und finde heraus, was Du daran gerne verändern möchtest.

 

  • Modul 3: CHANGE IT (PDF)

Jetzt geht es konkret darum, wie Du die Wünsche und Bedürnisse, die Du für Dich erkannt hast, künftig in Deinem Alltag leben möchtest. Du definierst, welche Veränderungen es braucht, um neben Deiner Mutterrolle auch den anderen Aspekte, die Dir in Deinem Leben wichtig sind, Raum zu geben.       

 

Bonusmaterial:
  • Entspannungsübungen (PDF)
  • 8 Tipps zur Entschleunigung im Alltag (PDF)

 

Ich wünsche Dir viel Freude mit all den Antworten, die Du durch der Online Kurs "Ich bin Mama und wer bin ich noch?" finden wirst. Herzliche Grüße, Stephanie 

 

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