Jumping Fitness: Fit mit dem Minitrampolin
Dein Online-Fitnesskurs für zuhause
Jumping Fitness kannst du auf deinem eigenen Trampolin zu Hause ausführen. Wir bieten dir mit unseren Workouts ein durch einen Jumping-Fitness-Mastertrainer angeleitetes Training zu toller Musik. Bevor du loslegst, möchte ich dir aber noch kurz aufzeigen, was dich im Programm erwartet:
- Wir starten mit Antonia Westphal und »Erklärung der Grundschritte«. Dazu gehören auch die richtige Grundposition und die Sprungtechnik.
- Außerdem findest du ein umfangreiches Basic-Workout und ein Advanced-Workout. Der Unterschied besteht zum einen in der Länge, zum anderen auch in der Anzahl der Schrittfolgen und -kombinationen sowie des Tempos. Jedes Workout startet mit einem Warm-up und mobilisierenden Übungen auf dem Trampolin.
- Abhängig vom Schwierigkeitsgrad des Workouts liegt der Fokus im Hauptteil auf Ausdauer, Kraft, Koordination oder Schnelligkeit, wobei es zahlreiche Kombinationsmöglichkeiten gibt.
- Jedes Workout endet mit einem Cool-down und einem kurzen Stretching.
- Zusätzlich bieten wir dir von jedem Workout auch ein Kurzprogramm an. Das Kurzprogramm enthält wie die langen Workouts die Mobilisation, das Warm-up, einen verkürzten Hauptteil und ein Cooldown inklusive Stretching.
Alle Vorteile auf einen Blick
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Effektive Trainingsvideos in Echtzeitlänge
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Einmalige Zahlung - unbegrenzte Nutzung! Keine Mitgliedschaft!
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Unbegrenzter Zugriff auf alle Videos
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Eins zu eins Anleitung durch den Mastertrainer
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Trainiere wann & wo du willst, auf allen Endgeräten
Regelmäßige Trainingseinheiten auf dem Trampolin haben vielseitige positive Auswirkungen auf den Körper und die Gesundheit. 20 bis 45 Minuten zwei- bis dreimal pro Woche reichen aus, um etwas für deine Fitness und Gesundheit zu tun.
