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Mit meinem Kurs und dem 8-Wochenplan findest du den optimalen Einstieg in deine Rückbildung ab der 8.Woche nach einer Spontangeburt oder 12.Woche nach einem Kaiserschnitt. Du kannst ihn aber auch ergänzend zu deinem Kurs vor Ort nutzen oder dir einzelne Übungen herauspicken, die für dich wichtig sind.
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